1. Bölüm

Sırtımız Güçleniyor

Omuz, sırt ve ön kol çalışacağımız bu programda sırt ağrılarımıza artık bir son veriyoruz. Kamburluk mu? Hepsine artık son diyoruz ve güçlü bir duruş için sırt, omuz, ön kol egzersizlerini kaçırmayın!