1. Bölüm
Duvar pilatesi enerji verir. Kasları uzatır ve güçlendirir. Omurgayı rahatlatır. Denge, esneklik ve güç kazandırır. Duvar pilatesinin ilk bölümünde evde hareketimizi çeşitlendirerek hareketimizi artırıyoruz.
Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
