15. Bölüm
Tokluğunuzu algılamanın önündeki engellerden biri de dikkat dağıtıcılardır. Televizyon izlerken, internette gezerken, kitap okurken veya gazete okurken yemek yediğinizde gerçekten yemeğe mi odaklısınız yoksa bu dikkat dağıtıcılara mı? Tüm bunlar olmadan yemek yemeye hazır olmanız için ne lazım? Önce tokluğumuzun önündeki engelleri beraber tespit edelim. Sonra bu engelleri nasıl ortadan kaldırabileceğimizi uygulayarak öğrenelim.
Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
