14. Bölüm

Bel Ağrılarını Hafifletecek Egzersizler

Bel ağrısının sebepleri arasında en yaygın olanları belin zorlanması, ve bel fıtığıdır. Bu egzersizler bel ve omurganın zayıf kaslarını güçlendirir. Yüklenmeyi azaltarak hareket kabiliyetini arttırır. Yanlış postürü ve duruşu düzeltir. Ağrıyı azaltır.