13. Bölüm

Nasıl Egzersiz Yapmalıyım

Egzersizinizin tekrarını arttırarak bedeninizdeki değişimi görmeniz mümkün. Bildiğiniz gibi tekrar eden şiddetli hareketlerin bütünü bedeniniz için enerji aktarımını sağlayan en temel faktörlerden. Kendinizi ve bedeninizi dinleyerek değişimi keşfedin.