14. Bölüm

Kardiyo Egzersizleri

Kalp atışlarını hızlandırmak amacı ile yapılan antrenmanlara kardiyo denilmektedir. Kardiyo ile birlikte vücudun kan damarları ve kardiyovasküler sistemi harekete geçer. Vücudun kardiyovasküler sistemini güçlendirmek için yapılmış olan egzersizlere kardiyo egzersizleri denilmektedir. Bu sayede şiddetimiz yüksek olduğu için yağ yakımı hızlanmış olacak.