1. Bölüm
Eklemlerin esnekliği ve hareketliliği arttırır, duruşu iyileştirir, sırt ve boyundaki ağrı kaybolur, tüm vücudun kasları güçlenir, kardiyovasküler sistemin çalışması normalleşir, çalışma kapasitesi artar, vücudun enfeksiyonlara karşı direnci artar, vücut daha esnek olur; günlük hareketler pürüzsüz ve zarif hale gelir. Pilates yöntemi vücudu değiştirmeye, dengeli ve sağlıklı bir hale getirmeye yardımcı olacaktır.
Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
