4. Bölüm

Kol Ve Omuz Egzersizleri

Kol kaslarını çalıştırmanın misafirleri göndermesinin yanında kolları güçlendirmenin önemli bir avantajı da kavrama gücünü artırmasıdır. Bu da üst gövdenin gücünü artıracak egzersizleri daha verimli bir biçimde yapabilmenizi sağlar. Nesneleri tutmak ve kaldırmak sizin için daha olur. Sakatlık riskini azaltır.