21. Bölüm
Ramazan ayında egzersize yeni başlayanlara ve yüksek tansiyon, şeker, kalp rahatsızlıkları olanlar düşük şiddette kalp hızını çok artırmayan egzersizler yapabilir. Düzenli bir şekilde egzersize devam edenler ise egzersiz programının şiddet, tekrar ve miktarını bedenine göre ayarlayıp devam edebilirler.
Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
