7. Bölüm

Karın Bölgesini Sıkılaştırmak

Sıkı karın kaslarına sahip olmak vücudumuzun görünüşünde büyük bir öneme sahip. Bu bölümde hareketleri kontrollü ve yavaş yaparak bedene yoğunlaşacağız. Bölüm sonunda duruş ve vücut koordinasyonunda kazanımlar sağlamış olacağız.