1. Bölüm

Yoga İle Beden Farkındalığı

Yoga, insanlığın en kadim öğretilerinden biridir. Kişiye fiziksel, zihinsel, duygusal denge ve bütüncül bir iyilik getirmeyi amaçlayan sistemdir. Bu sistemin içinde yoga duruşları aracılığıyla bedeni güçlendiren, canlandıran hareketler, nefes ve derin gevşeme pratikleri bulunur. Bu pratikler aracılığıyla beden farkındalığınız artar. Her beden eşsiz bir anatomiye sahiptir. Bu duruşları pratik ederken bedeninizin izin verdiği ölçüde, nefesleriniz doğal ritminde devam edin. Haydi başlayalım.