2. Bölüm
Yoga duruşları ve nefes pratikleri dağılan odağı kendi bedeninize getirmenizi ve beden farkındalığını geliştirmenizi amaçlar. Beden ve zihin arasındaki bu bağlantıyı nefes aracılığıyla yaparız. Nefes, zihni şimdiki ana taşır ve anda kalma becerileri gelişir. Yoga akışları bedeni esneten, güçlendiren ve dayanıklılığınızı artıran pratikler içerir. Bu dersimizde ayakta duruşlarla bedeni canlandıran ve derin gevşemelerle bedeni ve zihni dinlendiren bir yoga serisi paylaştık. Derin bir nefes alıp, sakince verin. Şimdi başlayalım!
Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
