4. Bölüm

Yoga İle Bütünleşmek

Yoga yuj kökünden gelir ve bir araya gelmek, bütünleşmek demektir. Pek çok ayrı seviyede bütünleşme gerçekleşir: hareket ve nefesin bütünlüğü, kas ve kasın bütünlüğü, kemik ve kemik, anatomik ve fizyolojik beden, dış ve merkezi sinir sistemi, zihin ve beden, düşünce ve davranış, istek ve niyet. Her nokta ayrı ayrı güçlenir. Bu pratikte özellikle eklemlere odaklanan bir seri paylaşıyoruz. Doğru nefesler eşliğinde, bütün eklemleri nezaket içinde çalıştırmayı hedef edinen eklem yogası seansları, bütünsel olarak bedendeki tüm eklemleri uyandırır ve enerji akışını canlandırır. Hatha yoga uygulamasının ilk ilkesi şiddetsizliktir (ahimsa). Bedenin limitlerini zorlamadan önce o limitlere karşı duyarlı olunmalıdır. Haydi başlayalım!