5. Bölüm
İnsanların görme, duyma, dokunma, tatma ve koklama duyularına ek olarak 3 duyu sistemi daha vardır. Bunlar; interesepsiyon yani bedende daha içeriden gelen bilgileri (açlık - tokluk gibi) tanımlayan duyu sistemi, propriosepsiyon (beden farkındalığı) yani gözlerimiz kapalıyken dahi bedenimizin kollarımız ya da bacaklarımızın nerede durduğunu anlayabilmemizi sağlayan duyu sistemi ve vestibüler sistem yani diğer tüm duyuların işleyişini etkileyen denge sistemidir. Bu teorik bilgilerin ışığında çalışmanın başında uyguladığımız beden tarama meditasyonu, bu sistemleri güçlendirir. Beden farkındalığımız arttıkça bedenin ihtiyaçlarında yerinde ve zamanında verdiğimiz doğru cevaplar da artar. Yoga duruşları bu sistemlerin harekete geçip, sinir sisteminin dengelenmesine yardımcı olur. Haydi başlayalım!
Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
