7. Bölüm
Batı bilimleri ve doğunun kadim bilgilerinin harman olduğu yoga pratikleri beden ve zihin arasındaki bütünlüğü araştırır. Bu çalışmada nefesler ve twistler (çevrilmeler) içeren yoga duruşları ile beden farkındalığı sağlamayı amaçladık. Duruşların postür üzerindeki etkileri de çok olumludur. Doğru nefesler aracılığıyla aktif bir gevşemeyi öğrenmek de sinir sisteminin düzenlenmesine, sindirim sisteminin düzenlenmesine, uyku kalitesinin artmasına yardımcı olur. Fizyolojik bedeninizde yaptığınız çalışmaların duygu duruma etkilerini düzenli pratiklerle gözlemlemek mümkün! Yapabildiğiniz kadarını yapıp, tadını çıkarın. Haydi başlayalım!
Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
