9. Bölüm
Bu bölümde enerjiyi canlandıran, kasları güçlendiren ayakta yoga serileri paylaştık. Denge duruşlarıyla sınırları yeniden keşfetmemize yardımcı bu derste duruşları ilk denemede yapamayabilirsiniz. Pes etmeden tekrar tekrar denemek gerekebilir. Sabırlı olup, nefesinize odaklanıp denemeye devam edin. Kendi iç sesinize ve tavrınıza gözlemci olun. "Duygular rüzgarlı bir gökyüzünde hareket eden bulutlar gibidir" der Thich Nhat Hanh. Derin bir nefes alın. Haydi başlayalım!
Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
