10. Bölüm

Ayakta Denge Duruşları

Yoga'nın bu haftaki bölümünde ayakta denge duruşlarını öğreniyoruz. Tüm duruşlarda bedeninizi dinlemeyi ve hareketleri bedeninizin izin verdiği ölçüde yapmayı unutmayın! Haydi derin bir nefes alıp başlayalım!