2. Bölüm

Daha Önce Hiç Bedeninizle Konuştunuz Mu?

Kilo verme sürecinde mutlaka bedenle konuşularak, beden bilinçlendirilmelidir. İdeal bedenin neden istendiği, hedeften ne beklendiği, ideal bedenin kazanımları, olasılıkları ve faydaları gibi konular bedene anlatılmalıdır.“Ben zaten kendimi ve bedenimi seviyorum, konuşmama gerek olan bir durum yok” diyebilirsin. Fakat senin bedenini sevdiğini ya da değer verdiğini düşünüyor olman farklı bir etkiye, onunla konuşman farklı bir etkiye neden olur. Bu bölümde “Bedenimizle konuşarak beden farkındalığımızı nasıl artırırız?”, “Bedenimizi nasıl öncelik sıralamamıza koyarız?” sorularına cevap bulacağız.