1. Bölüm
Farkındalık MeditasyonuYoga doğduğu coğrafyadan günümüze hem felsefesini koruyarak, hem de modern hayata uyumlanarak ulaştı. Besleyici, ruhumu doyuran Hindistan seyahatimin ardından bu bölümde yoga, nefes ve farkındalık pratiklerini paylaşmaya devam ediyoruz. Hindistan’ın bol baharatlı, rengarenk dokusunda geleneksel yoga çalışmalarını yapmak çok anlamlı idi. M.Ö 2000’li yıllarda yazıldığı kabul edilen ancak öncesinde binlerce yıl sözlü olarak aktarıldığı tahmin edilen insanlığın ilk metinlerinden ulaştığımız bilgiler güncel bilimsel çalışmalarla destekleniyor. Bu kültürün günümüze ulaşması, bilimsel içeriklerle desteklenmesi ve hayatımızı kolaylaştıracak güçlü, güvenli pratikler sunması çok etkileyici.Bu çalışmada ‘farkındalık meditasyonu’ uygulaması yapıyoruz. Odaklanma çalışmaları dikkati belirli bir nesneye yönlendirerek zihnimizi kontrol etmemize yardımcı olur. Günlük hayat içinde nefesimize dikkatimizi yönelterek stresi azaltma pratikleri yapmak mümkün! Haydi pratiğe.
Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
