8. Bölüm

Daha Rahat Hareket Edebilmek İçin Stretching Yap!

Düzenli yapılan stretching yani esneme hareketleri, sakatlıkların iyileşmesini hızlandırdığı gibi sakatlığın oluşma riskini de azaltır. Egzersiz sonrası toparlanmanın hızlanmasını sağlar. Vücudun genel stresinden kurtulması ve kasların gevşemesini sağlar. Fiziksel ve zihinsel farkındalığın oluşması, konsantrasyonun artmasını sağlar.