10. Bölüm

Yin Yang

Yoga duruşları enerjik bedendeki akımları dengeleyip, bedenin fiziksel sağlığını desteklerken, aynı zamanda berrak bir zihni, sakinliği ve geliştirdiği konsantrasyon ile farkındalıkları da beraberinde getirir. Yoga beden, zihin, ruh bütünlüğünü sağlayan bir araçtır. Hareket ve dinlenme arasındaki dengeyi araştırırken bedeninize hep gözlemci kalın, iyi hissetmediğiniz yerde durun. Haydi pratiğe!