11. Bölüm

Yoga Nidra

Bu çalışma, yatarak dinlediğiniz ve dikkati beden parçaları üzerinden geçirdiğiniz derin ve etkili bir pratiktir. Yoga nidra, uyku ile uyanıklık arasında bir bilinç haline erişilmesidir. Bu uygulamada fiziksel, zihinsel ve duygusal anlamda rahatlama amaçlanır, fiziksel bir hareket içermez. Yogik uyku olarak da ifade edilen bu bilinç halinde esasen amaç, stresi ortadan kaldırmaktır. Çalışma sırasında herhangi bir şekilde rahatsız hissederseniz pratiğe son verebilirsiniz. Haydi pratiğe!