7. Bölüm

Geçmiş Zayıflama Deneyimlerinin Çaresiz Hissettirmesi: Öğrenilmiş Çaresizliğe Dur De.

İlk kilo verme deneyiminizi düşünün. Örneğin ilk diyetinizi. Bu yeni deneyime başlarken motivasyonunuz nasıldı? Genelde yüksektir değil mi? Peki diyelim ki 5 kere başarısız olduğunuz kilo verme deneyiminiz oldu. 6ıncıyı deneyeme başlarken motivasyonunuza ne olur? Sanırım çoğunluk bu kadar başarısızlıktan sonra kilo vermeyeceğini düşünmeye başlar ya da asla başaramayacağımıza dair inançlar geliştiririz. Psikolojide buna "öğrenilmiş çaresizlik" deniyor. Gelin bu hafta bu sorunu çözelim.