1. Bölüm · 25 dk
Program
Çok yönlü ve faydalı bir egzersiz türü olan reformer pilates; vücudu esnetir, tüm kas gruplarını harekete geçirir, denge merkezini güçlendirir ve yağ yakımını kolaylaştırır. Ayrıca kas, eklem ve sırt ağrılarını azaltarak, kişiye esneklik ve koordinasyon becerisi kazandırır.
Bölümler
1 bölüm · Tüm sezonlar
1. Bölüm · 25 dk