Hareket etmek yaşama yaklaşmak demektir. Hareket etmek her zaman, her yerde kendi beden ağırlığınızla yapabileceğiniz bir eylemdir. Harekete artık bahane yok. Hareketi evinize getiren yepyeni bir egzersizle karşınızdayım. Gelin evimizde hep beraber hareket edelim.

Hareket

Tümü 1. Sezon

Bölümler

İzlemeye başla

6 bölüm · Tüm sezonlar

▶

1. Bölüm · 23 dk

Evde Yürüyerek Zayıfla

Harekete artık bahane yok. Hareketi evinize getiren yepyeni bir egzersizle karşınızdayım. Evde yürüyerek fazla misafirlere veda ediyoruz. Gelin evimizde hep beraber hareket edelim incelip güçlenelim.

İzle

▶

2. Bölüm · 29 dk

Hiçbir Şeye İhtiyacın Yok, Bedenin Dışında!

Sadece bedeninize ihtiyaç duyduğunuz ve kendi beden ağırlığınızla yaptığınız tüm vücudunuzun çalıştığı yeni bölümle sizleri bekliyorum!

İzle

▶

3. Bölüm · 28 dk

Yürüyerek Forma Gir

Evde yürüyerek zayıflamaya kaldığımız yerden devam ediyoruz. Hadi gelin siz de benimle birlikte basit ama etkili egzersizlerle harekete geçerek ideal beden hedefinize giden yolu hızlandıralım.

İzle

▶

4. Bölüm · 33 dk

Yağlara Veda Et

Kendi beden ağırlığımızla evde hem eğleniyoruz hem de yağlarımızı yakıyoruz. Evde yürüyüş egzersizi ile yağlarımıza veda ediyoruz!

İzle

▶

5. Bölüm · 34 dk

Adım ve Adım

Evde yürüyüşün şiddetini artırıyoruz! Hareketin şiddeti ve tekrarı artıkça verilen kiloların da miktarı artar. Gelin birlikte, bedenimizdeki fazla misafirlere veda edelim.

İzle

▶

6. Bölüm · 31 dk

Hareketli Beden

Kilo vermek için ihtiyacın olan tek şey hareketli bir beden! Evde yürüyüş programı ile bedeni harekete geçirerek fazla kilolarından kurtul.

İzle