6. Bölüm

Hareketin Beden Ve Zihinsel Sağlığımıza Etkisi

Fiziksel olarak aktif olmanın sağlık için birçok faydası bulunuyor. Düzenli olarak egzersiz yapmak diyabet, kalp, tansiyon gibi kronik rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltabiliyor. Ancak bunun dışında aktif bir yaşam; mutluluk hormonları olarak bilinen dopamin, serotonin, oksitosin ve endorfinin salgılanmasına da yardımcı olabiliyor. Bu hormonlar kendinizi daha iyi hissetmenize, daha iyi uyumanıza ve konsantrasyonun artmasına destek olabiliyor.