2. Bölüm

Hareketin Tekrarı ve Miktarı

Hareket nasıl tekrarla fayda sağlar ve tekrarıyla bizi nasıl geliştirir gözlemleyelim evde ofiste dışarda neler yapıp egzersizle birleştirebiliriz hepsini gözlemlediğimiz bir yayında buluşalım. Hareketimizi arttırıp tekrar miktar ve şiddetine odaklanalım gelişmemizi görelim.