7. Bölüm

Hamileler İçin Pilates Topu Egzersizleri

Pilates topunuzu hazırlayın, bu hafta pilates topundan yardım alarak, bacak ve kol kaslarımızı çalıştıracağız. Aynı zamanda sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek için omurgamızı güçlendireceğiz.