28. Bölüm

Fiziksel Hareketlilik İçin Kurallara Gerek Yoktur

Fiziksel egzersizler bir tür tekrarlanan hareketlerdir. Egzersiz için belirli kurallara uymak zorunluluğu yoktur, bireysel yapılacak egzersizler bir ömür boyu yapılabilir. Örneğin yürüyüş, bisiklet kullanmak, koşmak, dans etmek, ip atlamak, yüzmek, merdiven inmek çıkmak, harekete dayalı oyunlar ve benzeri gibi, kişinin doğasına uygun hem de son nefesine kadar yapabileceği düzenli hareketlerdir.