2. Bölüm
Duygularımızı gözden geçirmek farkındalığımız için çok önemli . Çünkü duygular iyi, kötü değildir. Her duygu önemlidir ve bize bir mesaj vermek için vardır. Korku bize varlığımızı tehdit eden bir şeye karşı tedbir almamızı fısıldar, öfke bize sınırlarımızın ihlal edildiğini, kıskançlık eksikliğimizi, neşe hayatımızdaki rahatlığı, hüzün sona erişi temsil eder. Bizi zorlayan duygularla mücadele etmek yerine, duyguyu fark ettiğimizde kabul etmemiz, yüzleşmemiz ve duygumuzun geçip gitmesine izin vermemiz gerek. Bazı duyguları biz nedense bırakmak istemiyoruz, hep sinirli ve öfkeli kalmayı, çevremizdekilere bağırmayı, sert tepkiler vermeyi ve günü böyle geçirmeyi başarabiliyoruz. Bunu düşünmemiz gerekir, çünkü duygular saniyeden daha kısa bir süre içinde beynimiz tarafından otomatik olarak yaratılır ve geçicidir.
Erişim durumunuzu doğrulayıp yeniden deneyebilirsiniz.
