8. Bölüm

Başarının Sırrı: Egzersiz

Hareket nedir? Egzersiz nedir? Hareket, vücudun kaslarını kullanarak herhangi bir fiziksel faaliyeti gerçekleştirmektir. Egzersiz ise, kas kuvvetini artırmak, esnekliği geliştirmek, kardiyovasküler dayanıklılığı artırmak için planlı ve sistemli bir fiziksel hareketliliktir. Gelin birlikte danışanımızın süreci üzerinden hareket ve egzersizin farkını konuşalım.