Ana içeriğe geç

Ana Sayfa Programlar Yayın Akışı Üyelik

☰Menüyü aç

Ana Sayfa Programlar Yayın Akışı Üyelik Arama Giriş

İçerikler yükleniyor

Sağlıklı ve kalıcı değişim yolculuğunuz için uzman içerikleri.

Hızlı erişim

Ana Sayfa Programlar Hakkımızda SSS

Yardım ve yasal

Destek merkezi Gizlilik KVKK Kullanım Koşulları

Mobil uygulama

App Store'dan indirin Google Play'den alın

© 2026 EgeceTV. Tüm hakları saklıdır.

Program

Öncesi ve Sonrası

Yaşamda anbean değişim ve dönüşüm içerisindeyiz. Bu değişim; beden, beslenme, hareket ve zihin içerisinde gerçekleşir. Bu dönüşüme engel olmamak, kendimize yaptığımız en büyük iyilik olacaktır.

Kişisel Gelişim

Tümü 1. Sezon

Bölümler

İzlemeye başla

17 bölüm · Tüm sezonlar

1. Bölüm · 21 dk

Başarının Sırrı: Beden Önceliği

Beden önceliği ile zayıflama arasındaki bağlantı nedir? Beden önceliği ile incelme sağlanabilir mi? Peki ya nasıl? Beden önceliği ya da önceliğim bedenim; egoistlik ya da bencillik demek değildir. Önceliğim bedenim, sağlıksal ve bedensel olarak ben iyi olmalıyım ki çevreme de fayda sağlayabilirim demektir. Bedensel ve zihinsel olarak kendimizi iyi hissettiğimizde hayatımızdaki her konuda başarı elde edebiliriz. Bu bölümümüzde danışanımızın süreci üzerinden beden önceliğinin önemini konuşuyor olacağız.

2. Bölüm · 21 dk

Başarının Sırrı Gerçekten Motivasyon Mudur?

Bir işe başlamak için sadece motivasyon yeterli midir? Ya da motivasyon sağlanmadan bir işe başlanabilir mi? Motivasyon olmadan bir şekilde işe başlandığında neler olur? Motivasyon, belirli bir hedefe ulaşmak için olmasını istediğimiz duruma enerjimizi aktarmak demektir. Bir işe başlamak için her zaman motivasyon gerekli değildir. Ayrıca sadece motivasyon yeterli değildir. Bunun yanında disiplinin de takip etmesi gerekmektedir. Bu bölümümüzde danışanımızın süreci üzerinden motivasyonun önemini konuşuyor olacağız.

3. Bölüm · 23 dk

Başarının Sırrı: Engel Tanımamak

Engeller zihinde midir yoksa bedende midir? Engelleri oluşturan bizler miyiz? Engelleri düşünceler mi oluşturur? Engeller, zihinde başlar ve davranışlarla sonuçlanır. Bu haftaki bölümümüzde engellerin zihinde olduğunu konuşacağız.

4. Bölüm · 27 dk

Başarının Sırrı: Hareket

Gereksiz beslenme mi kilo aldırır yoksa hareketsizlik mi? Hareketlilik spor salonlarından mi ibarettir? Hareket ne demektir? Hareket yer çekimine aykırı yapılan her şeydir. Hareket yaşamak demektir. Hareketlilik spor salonlarından ibaret değildir ve günlük yaşamınızda yapılan hareketlerimiz de bizi ideal bedene götürür. Peki nasıl? Elbette ki niyet yükleyerek. Bu haftaki bölümümüzde sevgili danışanımız ile canlı görüşüyor olacağız ve sizlere güzel ipuçlarında bulunuyor olacak.

5. Bölüm · 34 dk

Başarının Sırrı: Hedef Belirlemek

Kitap okuyarak incelme sağlanabilir mi? Hedef belirlemek neden bu kadar önemlidir? Motivasyon nasıl sağlanır? Sevgili danışanımız Firdevs hanım, Deniz Egece'nin kitapları ile başlayıp daha sonrasında cihazlar ile devam etmiş bir danışanımızdır. Kendi kendine oluşturduğu ve hedefini belirlediği bu süreçte, gelin ilerleyişini birlikte inceleyelim.

6. Bölüm · 30 dk

Başarının Sırrı: Niyet

Niyet nedir? Niyet yüklemenin zayıflama ile ilişkisi nedir? Niyet sınırları belirlenmiş, inanılmış, kabullenilmiş ve güçlenmiş bir düşüncedir. Her zaman niyetimizin sonucunu yaşarız. Bedenin için hangi niyeti düşünürsen, bedenin o şekli alır. Yiyecek ve içeceklere hangi niyetle bakarsan onlar da o şekilde sana hizmet eder. Niyet karşı enerjiyi etkiler. Birlikte niyetin önemini ve değerini konuşalım.

7. Bölüm · 31 dk

Başarının Sırrı: Kazanımlar

Belli bir hedefe ulaşmak için aynı zamanda kazançların da belirlenmesi gerekmektedir. Kazançlar bizlerin motivasyon kaynağıdır. Hedefe hızlı bir şekilde ulaşmak için kazançları zihinde canlandırma yapılmalıdır. Bu hafta ki misafirimiz Ebru Hanım kitap ve telkin ile incelme sağlayan bir danışanımızdır. Birlikte kazançların hayatımıza etkisini konuşuyor olacağız.

8. Bölüm · 21 dk

Başarının Sırrı: Egzersiz

Hareket nedir? Egzersiz nedir? Hareket, vücudun kaslarını kullanarak herhangi bir fiziksel faaliyeti gerçekleştirmektir. Egzersiz ise, kas kuvvetini artırmak, esnekliği geliştirmek, kardiyovasküler dayanıklılığı artırmak için planlı ve sistemli bir fiziksel hareketliliktir. Gelin birlikte danışanımızın süreci üzerinden hareket ve egzersizin farkını konuşalım.

9. Bölüm · 28 dk

Başarının Sırrı: İçselleştirme

İçselleştirme nedir? Zayıflama sürecinde etkisi nelerdir? İçselleştirme, bir konuyu ya da durumu kendi hayatına empoze ederek uyarlamak demektir. Zayıflama sürecinde ki bilgiyi işlemek adına yapılan uygulamaları hayatımıza uyarladığımız sürece uzun vadeli bir verim alabiliriz. Gelin beraber danışanımızın üzerinden zayıflamayı hayatında nasıl içselleştirmiş konuşalım.

10. Bölüm · 37 dk

Başarının Sırrı: Egece Beslenme Metodu

Egece Beslenme Metodu nedir? Diğer beslenme çeşitlerinden farkı nedir? Egece Beslenme Metodu zihnimi ve bedenimi nasıl etkiler? Egece Beslenme Metodu 5 aşamada gerçekleşir. Acıktığında ye, her şeyi yiyebilirsin, yapıcı niyet yükleme, farkındalıklı beslenme ve tek öğünde tek çeşit yumruk miktarı beslenmedir. Gelin beraber bunları hayatımıza nasıl kazandıracağımızı konuşalım.

11. Bölüm · 41 dk

Başarının Sırrı: Zihinsel Beslenme

Çoğu zaman yaşamdan sadece gıdalarla beslendiğimizi düşünürüz. Aksine yaşamdan beslenecek bir çok alan bulunmaktadır. Sadece besinlerle beslenme yaşayarak sonucunda duygusal açlıklar yaşanmaktadır. Gelin birlikte bunun neden olduğunu konuşalım.

12. Bölüm · 35 dk

Başarının Sırrı: Kendime Değer

Hayatınız da karşınızdakini kırmamak için kendinizi kırdığınız zamanlar oldu mu? Peki bu zayıflama sürecinizi sizce nasıl etkiler? Karşıda ki kişiyi kırmamak için bedeni çoğu zaman çöp kutusu haline getiriyoruz. Gelin beraber başka ne tür etkileri var program da konuşalım

13. Bölüm · 38 dk

BAŞARININ SIRRI: DEVAMLILIK

Hayatımızın her alanında başarılı olmak için belirli sürelere ihtiyaç duyarız. Bu süreleri kimi zaman başkaları belirler ve başkalarının belirttiği yolda yürürüz. Unuttuğumuz şey şudur; süreyi ve süreci de belirleyen kendimiz olduğudur. Bu program da eğitim süreci bittikten sonra pes etmeyip devamlılık sağlayan değerli bir danışanımızı alacağız. Süreç de devamlılığın ne kadar önemli olduğunu gelin beraber konuşalım.

14. Bölüm · 27 dk

Başarının Sırrı: Kendim

Çocukluğumuzda yaşadığımız akran ve ebeveyn zorbalığı nelere yol açar? Peki kişinin kendini iradesiz olarak etiketlemesi süreci nasıl etkiler? Gelin bugün programımızda bunların önemini konuşup neler yapabileceğimizi öğrenelim.

15. Bölüm · 35 dk

BAŞARININ SIRRI: AZİM VE İSTEK

Zayıflama süreci gerçekten düşündüğümüz kadar karışık mıdır yoksa onu karışık hale getiren geçmiş tecrübelerimiz midir? Peki bu süreç daha kolay hale nasıl getirilir? Bu haftaki programımızda sadece sosyal medyadan bizi takip ederek 40 kilo veren danışanımızla beraber olacağız. Gelin beraber nasıl başarılı olduğunu keşfedelim.

16. Bölüm · 22 dk

BAŞARININ SIRRI: PES ETMEMEK

Bu bölümüzde kampta olacağız, değerli danışanımızla yüz yüze konuştuğumuz bu bölümde siz değerli izleyicilerimizi aydınlatmayı hedefliyoruz.

17. Bölüm · 27 dk

Başarının Sırrı: Yardım Almak

Süreç içerisinde kendinizi yalnız hissetmeniz doğaldır. Çevremizden destek bekleriz ve en doğal hakkımızdır. Yardım almaktan çekinmemeli ve ihtiyaç anında bunu belirtmeliyiz. Bu programda dış etkenlerden aldığımız yardımın süreci nasıl etkilediğini konuşalım.