Gereksiz Beslenme

Name: Gereksiz Beslenme
Genre: Beslenme

Neden kilo aldığınızı biliyor musunuz? Doyduğunuzu anladığınız halde yemek yemeye devam edenlerden misiniz? Aç olmadığınızı bildiğiniz halde yemek yemek mi istiyorsunuz? Gereksiz beslenmenin sebeplerini ve sonuçlarını konuşacağız. Hepsi ve daha fazlası için Gereksiz Beslenme programını takipte kalın.

Bölümler

İzlemeye başla

6 bölüm · Tüm sezonlar

1. Bölüm · 31 dk

Gereksiz Beslenme Nedir?

Bu bölümde toplum olarak anlamını doğru bildiğimizi sandığımız ancak yanlış olan gereksiz beslenmeyi konuşacağız. Gereksiz beslenmenin sadece bazı yiyeceklerden ibaret olmadığını aslında yapılan bir eylem olduğundan bahsedeceğiz. Hangi durumlarda gereksiz besleniyoruz? Gelin hep beraber konuşalım.

İzle

2. Bölüm · 31 dk

En İyi Beslenme Uzmanı Kimdir?

“Günde 3 öğün beslenmelisin.”, “Kahvaltısız güne başlanmaz.”, “Ara öğünleri atlamamalısın.” gibi talimatlardan siz de çok yorulmadınız mı? Uzmanlar tarafından verilen bu talimatlar size uymuyor ve gereksiz beslenmenize neden oluyor olabilir. En iyi beslenme uzmanı kimmiş, öğrenmek için hepinizi bu bölüme bekliyorum.

İzle

3. Bölüm · 35 dk

Günde 20-30 Öğün Besleniyoruz

Bir çok insan günde 20-30 oyun beslenir fakat kişi bunun farkında bile değildir. Üstelik 2-3 öğün yediğine inanır ve bunu savunur. Peki nasıl oluyor bu? Aslında günde kaç öğün beslenmeliyiz? Gereksiz yaptığımız öğünlerin önüne nasıl geçeceğiz? Tüm bu soruların cevabı ve uygulamalarla bu bölümde sizlerleyim.

İzle

4. Bölüm · 22 dk

Yasak Aşk: Yemekler

Yıllardır uzmanlardan tutun da esnaf amcalara kadar yasaklanan ve uzak durulması gereken yiyecekleri duyuyoruz. Peki beynimizde yasaklar ne gibi etkiler gösteriyor? Ve bu durum bizim gereksiz beslenmemizi nasıl etkiliyor? Bir gıdayı yasaklamak onun daha çok yenilmesine ve istenmesine sebep olabilir mi?

İzle

5. Bölüm · 35 dk

Diyetlerin Kalıcı Etkisi: Gereksiz Beslenme

Çevrenizde sürekli diyet yapan ancak sürekli kilo problemi yaşayan insanlar vardır. Peki bu insanlar sürekli diyet yaptıkları halde hala niye şişmanlar? Aslında cevabı soruda gizli. Yani sürekli diyet yaptıkları için. Diyetlerin hayatımızda bıraktığı en büyük iz de gereksiz beslenme. Bu bölümde diyetin gereksiz beslenmeyle ilişkisini konuşacağız. Hepinizi bekliyorum.

İzle

6. Bölüm · 31 dk

Neden “Duygusal Açlık” Yaşarız?

Aşırı yemenin altında yatan en büyük sebeplerden biri duygusal açlıktır. Siz de gereksiz yediğinizin farkındaysanız ama bir türlü neden gereksiz yediğinizi bulamıyorsanız kendinize şu soruyu sorun: “Acaba herhangi bir duyguyu bastırmak için mi yiyorum?”. Duygusal açlığın ne anlama geldiği ve nelerin duygusal açlığa sebep olabileceğini konuştuğumuz bu bölüme hepinizi bekliyorum.

İzle