Hipertrofi İncelmek Güçlenmek | EgeceTV

Program

Hipertrofi İncelmek Güçlenmek

Bu programda kasları harekete geçirerek daha güçlü bir bedene, daha güçlü bir psikolojiye ve mantaliteye nasıl ulaşabiliriz onu göreceğiz. Hipertrofi antrenmanı ile yapılan egzersizler sonrasında kas büyüklüğünde artış gözlenir. Sıkılaşmış kaslar için ağırlık kaldırarak, egzersizler yapılması hipertrofi antrenmanı için yeterli görülebilir. Egzersiz çalışmaları ile elde edilen kas büyüklüklerinin oluşumu hipertrofi ile mümkündür.

Bölümler

İzlemeye başla

23 bölüm · Tüm sezonlar

1. Bölüm · 42 dk

Tüm Bedenimizi Nasıl Çalıştırırız?

İlk bölümde vücudumuzun tüm kaslarını nasıl çalıştıracağımızı öğreniyoruz. Hareketliliği hayatınıza katmaya hazır mısınız? Hadi, başlayalım!

1. Bölüm · 35 dk

Yepyeni Hareketler

Yepyeni HareketlerYeni sezonun ilk programıyla karşınızdayız. Bedeninizi şekillendirirken zihninizi de yenileyecek farklı hareketlerle yolumuza devam ediyoruz.

2. Bölüm · 35 dk

Zarif Omuzlar & Güçlü Bacaklar

Yeni bölümde yan omuz başları ve güçlü ön omuz başlarını detaylıca çalıştırabileceğiniz ve sadece dumbell yardımı ile evde ya da spor salonunda çok rahat uygulayabileceğiniz egzersizler yer alacak.

2. Bölüm · 30 dk

Sadece 1 dakikada güçlen

Sadece 1 Dakikada GüçlenYeni bölümde kollarımızı 3 boyutlu olarak nasıl çalıştıracağımızı öğreniyoruz. Hem de sadece 1 dakikada! İncelerek güçlenmek için bu bölümü kaçırmayın!

3. Bölüm · 41 dk

Mükemmel İkili Sırt & Kol Kasları

Formda gözükmenin 2 mükemmel yolu olan kol ve sırt kaslarını daha fazla nasıl geliştirebiliriz ve bu kaslarla nasıl kendimize hayranlık uyandırabiliriz, gelin beraber görelim!

3. Bölüm · 24 dk

Kaslarımız İçin Farklı Bir Yöntem!

Bu hafta kasları en iyi şekilde çalıştıran ve güçlendiren bir yöntem öğreniyoruz. Bedeninizin kondisyonunu güçlendirmek için yeni bölümü kaçırmayın.

4. Bölüm · 33 dk

Formda Bacaklar & Estetik Sırt

Ortantılı ve güçlü görünüm için vücudumuzu tamamlayacak olan bacaklarımız daha formda gözükecek. Bunun yanı sıra estetik bir sırt inşa edebilmek için yapılacak özel egzersizler sizi bekliyor!

4. Bölüm · 24 dk

Bel ve Karın Egzersizleri

Daha ince bir bel ve daha estetik alt karın kasları nasıl mı yapılır? Hadi gelin Hipertrofi programının bu bölümünde hep birlikte öğrenelim ve uygulayalım.

5. Bölüm · 26 dk

Dergilerdeki Gibi Karın Kasları İster misiniz?

5. Bölüm · 24 dk

Daha Güçlü Omuz Daha Güçlü Bacak

Daha güçlü omuz ve bacaklara sahip olmak ister misin? Hadi gelin Hipertrofi programının bu bölümünde hep birlikte öğrenelim ve uygulayalım.

6. Bölüm · 30 dk

İncelmek ve Sıkılaşmak

Kas gelişimi için en önemli nokta süreklilik ve tekrardır. İncelmek ve sıkılaşmak için haydi antrenmanımıza başlayalım!

6. Bölüm · 21 dk

Sırt Kaslarını Geliştirme

Sırt kasları nasıl gelişir? Sırt çalışmak neden önemlidir? Hepsi ve daha fazlası için Hipertrofi programının bu bölümünde hep birlikte buluşalım.

7. Bölüm · 27 dk

Kaslarımızı Güçlendirelim

Bu hafta kaslarımıza nasıl hücum edeceğimizi hep beraber görmeye hazır mısınız? İncelirken aynı zamanda bedeninizi de güçlendirmek için programımızı kaçırmayınız!

7. Bölüm · 25 dk

Daha Güçlü Omuz, Kol ve Bacaklar!

Hipertrofi programında bu hafta doğru pozisyon ve doğru pozisyonda omuzlarımızın kollarımızı ve bacaklarımızı nasıl çalıştıracağız? Hadi gelin hep beraber Hipertrofi de bunları görelim.

8. Bölüm · 32 dk

Göğüs ve Ön Kol Kasları

Göğüs ve Ön Kol KaslarıKilo verirken, aslında istediğimiz simetrik bir şekilde İncelmektir. Bunun da en iyi yolu kaslarımıza yoğunlaşmaktır. Bu hafta göğüs ve ön kol kaslarımızı nasıl geliştireceğimizi öğreniyoruz. Haydi başlayalım!

8. Bölüm · 26 dk

Estetik Bir Görünüm Elde Etme Vakti!

Vücudu nasıl geliştirebiliriz? Estetik bir görünüme nasıl sahip olunur? Bu hafta Egece TV'deki Hipertrofi programında hadi gelin hep birlikte hem gelişelim hem de estetik bir görünüme sahip olalım. Sizleri bekliyorum.

9. Bölüm · 32 dk

Omuz ve Sırt Kasları

Güçlü kaslar, ince bir bedenin mükemmel görünmesine olanak tanır. Yeni bölümde hem omuz kaslarımızı estetik hale getiriyoruz hem de sırt kaslarımızı güçlendiriyoruz. Haydi başlayalım!

9. Bölüm · 27 dk

Daha Güçlü Ön Bacaklar!

Bu hafta Egece TV'de hipertrofi programında ön bacaklarınızı nasıl şekilli tutup, aynı zamanda da dik ve sert bir sırt görünümüne nasıl ulaşırsınız, bunları uygulamalı olarak göstereceğim. Hadi gelin hep beraber bunu bu hafta hipertrofi programında buluşalım!

10. Bölüm · 30 dk

Egzersiz ve Güçlenmek

Egzersiz kilo verme sürecinde bedeni güçlü hale getirirken aynı zamanda zihin kapasitesini de güçlendirmeye yardımcı olur. Haydi hem zihnimiz hem de bedenimiz için harekete geçelim!

10. Bölüm · 27 dk

Direnç Bandının Vücuda Etkisi

Egece TV'de bu hafta Hipertrofi programında direnç bandıyla farklı bölgeleri, farklı varyasyonlarda antrenman yaparak çalıştıracağız. Bir direnç bandı da siz alın ve bu programa direnç bandıyla katılın.

11. Bölüm · 33 dk

Total Body

Total Body antrenmanı nasıl yapılır? Total Body antrenmanında bedenin hangi bölgeleri çalışır? Yeni bölümde Total Body hakkında merak ettiğiniz tüm sorulara cevap buluyoruz. İnce bir bedene ve güçlü kaslara sahip olmak için sakın kaçırmayın!

11. Bölüm · 29 dk

Üst Vücut Geliştirme

Bu hafta üst vücudumuzu hem dumbbellarla hem de barla birlikte nasıl çalıştıracağımızı işleyeceğiz. Hadi gelin Egece TV'de Hipertrofi İncelmek Güçlenmek programında buluşalım.

12. Bölüm · 29 dk

Estetik Karın, Bacak ve Duruş

Siz de evde estetik ve simetrik bir görünüm kazanmak ister misiniz? Cevabınız evetse haydi, hareketlenin başlıyoruz!