12-21 Yaş Kilo Alma-Verme | EgeceTV

Program

12-21 Yaş Kilo Alma-Verme

Programımızda kullandığımız metotlarla, ergenlik döneminde beslenme ve hareket dengesinin sağlanıp, doğru ideal beden algısının sağlam bir zemine oturmasını hedefliyoruz.

Bölümler

İzlemeye başla

12 bölüm · Tüm sezonlar

1. Bölüm · 24 dk

Kilo Alıp-Vermede Zihin ve Beden

Beden ve zihin insan bünyesinde koopere çalışan ve hayatın her alanında olduğu gibi kilo alıp vermede de etkili olan yapılardır. Bu bölümümüzde bedenin ve zihnin yapısından bahsederken kilo alıp verme süreci üzerindeki etkilerini de konuşuyor olacağız.

İzle

2. Bölüm · 24 dk

Sadık Dost

Hayatta bedenen ve zihnen kendimizin en iyi versiyonuna dönüşebilmemiz için önceliklerimizi iyi belirlemeliyiz. Her ne olursa olsun en sadık dostumuz olan bedenimiz, bu öncelikler içerisinde ilk sırada yerini almalıdır. Bu bölümümüzde, beden önceliğimizin kilo alıp-verme sürecine etkilerini hep birlikte inceleyeceğiz.

İzle

3. Bölüm · 23 dk

Zihinsel Beslenme Nedir?

Yaşamın tamamı beslenmektir fakat beslenmek sadece yiyecek ve içeceklerle sınırlı olan bir durum değildir. Beslenmek bir bütündür ve zihni beslemekte bunlardan birisidir. Enerjiyi ve bilgiyi beslemeyi, duygusal ya da ruhsal ihtiyaçları beslemek gibi düşünebiliriz.

İzle

4. Bölüm · 27 dk

Bedensel Beslenme

Bedenin beslenmesinin gıdalardan çok daha geniş ve kapsamlı olduğunu, beden sinyal ve mesajlarıyla açıkladığımız bu bölümümüzde biricik bedenimizin ihtiyaçlarını birlikte inceliyoruz.

İzle

5. Bölüm · 34 dk

Kilo Alıyorum Çünkü...

İdeal bedene ulaşma sürecimizde ilk adım farkındalıktır. Kilo almamıza sebep olan, kilo vermemize engel olan sebeplerin farkına varmak, süreci doğru yönetmemizi ve bu engelleri ortadan kaldırmamızı sağlar. Bu bölümümüzde bu etmenleri detaylı bir şekilde ele alıyoruz.

İzle

6. Bölüm · 30 dk

Kilo Alıyorum Çünkü 2

İdeal bedene ulaşma sürecimizde ilk adım farkındalıktır. Kilo almamıza sebep olan, kilo vermemize engel olan sebeplerin farkına varmak süreci doğru yönetmemizi ve bu engelleri ortadan kaldırmamızı sağlar. Bu bölümümüzde bu etmenleri detaylı bir şekilde ele alıyoruz.

İzle

7. Bölüm · 28 dk

Kilo Alıyorum Çünkü 3

İzle

8. Bölüm · 26 dk

Neden Kilo Veremiyorum?

Pek çoğumuz farklı yöntemler denesek bile kilo veremiyoruz. Ve sebebini bulmak her zaman kolay olmuyor. Bu hafta sizlerle birlikte neden kilo veremediğimizi konuşacağız.

İzle

9. Bölüm · 39 dk

Neden Kilo Veremiyorum?

Pek çoğumuz farklı yöntemler denesek bile kilo veremiyoruz. Ve sebebini bulmak her zaman kolay olmuyor. Bu bölümümüzde kilo vermemize engel olarak gördüğümüz konuları konuşacağız.

İzle

10. Bölüm · 26 dk

Medya ve Kilo Alıp-Verme

Hayatımızın her alanında olduğu gibi kilo alıp verme süreçlerimiz de medyanın etkisi altında. Etkileşimi en sağlıklı noktaya getirebilmek için medya okur yazarlığına dikkat çektiğimiz bu bölümümüzde medyanın sürecimize etkilerinden bahsettik.

İzle

11. Bölüm · 27 dk

Fazla Kiloların Olumsuz Etkileri

Fazla kiloların hayatımıza olumsuz etkileri çok fazla. Bu bölümümüzde kiloların bedenimize ve hareket kabiliyetimize olan etkilerini konuşacağız.

İzle

12. Bölüm · 24 dk

Kilonun Sosyal Yaşama Etksi

Kilo problemini sosyal ilişkiler üzerindeki etkileri nelerdir? Kilo sosyal yaşamımızı nasıl etkiler? Bu soruların cevabı ve daha fazlası için bu bölümde buluşalım.

İzle