Düşünce Molası Neuro Exercise

Nörobilim Uzmanı Deniz Egece’nin sunumuyla 7’ den 77’ ye herkese hitap edecek Düşünce Molası programı; duygularınızı, inançlarınızı ve bağımlılıklarınızı değiştirme ve aynı zamanda hedef belirleme, zaman planlamaları gibi birçok konuda bilinçaltınızı nasıl ikna edeceğiniz ya da bilincinizi güçlendirip davranış alışkanlıklarınızı değiştireceğiniz zihinsel egzersiz ve uygulamaları sizlerle buluşturacağız. 3 ana bölümden meydana gelecek Düşünce Molası programı Bilinçlendirme bölümünde düşünce molasını nasıl ve ne amaçla yapılabileceğini, Metotlar bölümünde hangi metotlarla bilincinizi etkileyip davranış alışkanlıklarınızı değiştirebileceğinizi Özgürleşme, Farkındalık ve Kodlama gibi tekniklerle ise içsel çalışmalarla inanç ve bağımlılıklarınızı değiştirmeyi öğrenecek, konu konu ayrılmış bölümlerde hangi teknik ve metotların anlatıldığını görebileceksiniz. Ömrünüzün sonuna kadar başarılı, sağlıklı ve etkili bir yaşam için Düşünce Molası programını kaçırmayın.

Bölümler

İzlemeye başla

1. Bölüm

Düşünce Molası Nedir? Ne Değildir? Nerede Ve Nasıl Yapılır?

Sizlerle bu hafta düşünce molası nedir? Nasıl yapılır? Nerede yapılır? Niçin yapılır? Neler için faydalıdır? Gibi konular üzerinde duracağız. Aynı zamanda düşünce molasıyla meditasyonun arasındaki fark nedir? Duanın, tefekkürün ya da afirmasyon, olumlamalarla düşünce molasının arasındaki farklar neler ve nasıldır? Gibi konuları ele alacağız. Aynı zamanda nasıl düşünce molası yapılır? Beş duyu organımızla bilinçaltımızdaki düşünceleri hangi tekniklerle etkiliyoruz? Kısaca düşünce molasındaki görsel ve sözel konulardan bahsedeceğim. Telkinler, modelleme, eylem ve canlandırma gibi konuları da birlikte bu hafta işleyeceğiz.

İzle

2. Bölüm

Farkındalık, Özgürleşme ve Kodlama Nedir?

Yeni bir düşünce molası programında yeni içeriklerle karşı karşıyayız. Farkındalık, özgürleştirme ve kodlama konularının, düşünce molasıyla ne ilgisi var? Ne içeriyor? Ne anlamamız gerekiyor konularını birlikte paylaşacağız. Ardından çapalama, metotlar, teknikler ve dualar gibi düşünce molasının içerisindeki konulardan bahsedeceğiz. Beynimizi egzersizlerle değiştirebileceğimiz; çapa, metot, teknik ve duaların etkileri ve farkları nelerdir? Detaylar nedir? Bunları konuşacağız. Kapanışa doğru da nasıl gevşeyebiliriz? Gevşeme tekniğini uygulamalı bir şekilde göstereceğim. Ve içindeki sözel ya da görsel yapacağımız zihin antrenmanlarının giriş, gelişme ve sonuç konularını nasıl komplize edeceğimizi paylaşacağım.

İzle

3. Bölüm

Düşünce Molası Hakkında Bilinmeyenler

Bu haftaki bölümümüzde gevşemeyi konuşacağız. Gevşeme, giriş gelişme ve sonuç tekniklerdeki anlamları ve etkileri üzerinde duracağız. Ardından zayıflama, kilo almanın psikolojideki etkileri ile düşünce molasının ilişkilendirilmesi, değişim süreci planlanması, hedefin netleşmesi ve hedef sonrası kazanılacaklar üzerinde düşüne molası nasıl uygulanır konuşacağız. İrade nasıl güçlendirebilir tetiklenebilir, istek uyandırabilir motivasyon ve odak sağlanabilir gibi konuları ele alarak, bunların küçük bir informasyonunu, bilinçlendirmesini sizlerle paylaşacağı. Vakit kalırsa kalıcı etki, inanç duygu ve davranışların değişimi ve da adaptasyon, onaylama ve kabullenme gibi konuları bu bölümde açıklığa kavuşturacağım.

İzle

4. Bölüm

Psikosomatik Sorun ve Hastalıklarda Düşünce Molasının Etkisi

Bu bölümümüzde düşünce molasından daha neler yapabiliriz? Psikosomatik sorunlar ve psikosomatik hastalıklardan bahsedeceğiz. Psikosomatik sorunlar kısaca; depresyon, anksiyete durumları, panik bozukluklar, bipolar hastalıkları, stres gibi bozukluklardır. Bunları düşünce molasıyla nasıl, niçin, neden ve ne gibi şeylerle iyileştirebiliriz konuşacağız. Ardı sıra hemen Dünya Sağlık Örgütü'nün de listelediği psikosomatik hastalıkları, kaynaklarından ziyade düşünce molalarıyla nasıl algılarız, kendi kendimize nasıl tedavi ederiz, konuşacağız. Ve düşünce molasının hastalıklardaki tedavi yaklaşımları nelerdir gibi konuların, etki ve faydalarını sizlerle bu programda paylaşacağım.