Program

Bölgesel Egzersiz Omuz Sırt

Name: Bölgesel Egzersiz Omuz Sırt
Genre: Hareket

Omuz, sırt ve ön kol çalışacağımız bu programda sırt ağrılarımıza artık bir son veriyoruz. Kamburluk mu? Hepsine artık son diyoruz ve güçlü bir duruş için sırt, omuz, ön kol egzersizlerini kaçırmayın!

Bölümler

İzlemeye başla

7 bölüm · Seçili sezon

1. Bölüm · 21 dk

Sırtımız Güçleniyor

İzle

2. Bölüm · 24 dk

Güçlü Kollar Güçlü Beden

Bu bölümde, sizlerle birlikte sırtımızı, omuzlarımızı ve ön kollarımızı kaldığımız yerden çalıştırmaya, güçlendirmeye ve duruş bozukluklarımızı teker teker yine aynı şekilde yenmeye devam ediyoruz. Bugün yine direnç bantlarımızla egzersize kaldığımız yerden devam edeceğiz.

İzle

3. Bölüm · 21 dk

Hareketle Güçlen

Bu bölümde direnç bantlarıyla sırt, omuz ve ön kol çalışıyoruz. Seni de incelip güçlenmeye, hareketle beslenmeye davet ediyoruz.

İzle

4. Bölüm · 20 dk

Direnç Bandı Egzersizleri

Bu hafta sırt omuz ve kol egzersizlerinde sizlerle beraber ekipmanlarımızı alıyoruz ve egzersizimize kaldığımız yerden devam ediyoruz direnç bandı ile sıkılaşıyoruz güçleniyoruz ve inceliyoruz.

İzle

5. Bölüm · 21 dk

Omuz Egzersizleri

Bu bölümde sizlerle omuzlarımızı çalıştırıyoruz. Direnç bandı ve dambıl kullanarak omuzlarımızı güçlendirip şekillendiriyoruz. Hepinizi bekliyorum.

İzle

6. Bölüm · 21 dk

Güçlü Omuzlar

Bu bölümde thera-band ile omuz, sırt ve ön kol egzersizimizi çeşitlendiriyoruz. Kilo verme sürecinde esneyip güçlenmek için hepinizi bekliyoruz.

İzle

7. Bölüm · 20 dk

Hareket Devamlılık İster!

Direnç bandıyla omuzlarımızı güçlendirmeye, kollarımızı inceltmeye devam ediyoruz. Unutma hareket devamlılık ister, hareket fazla kilolarından kurtulmana yardımcı olur!

İzle