Program

Değişim Süreci

Zamanı nasıl yönetebilirim? Çevremdeki engelleyici etkenlerle nasıl baş edebilirim? Süreç boyunca nasıl odakta kalabilirim? Motivasyonumu nasıl arttırabilirim? Diyorsanız bu yolculukta bizlerle birlikte ilerleyip sorularınıza yanıt bulacaksınız. Değişim sürecinde, çıktığınız bu yolculukta bizlerle beraber sizi hedefinize ulaştıracak yolda nasıl ilerleyeceğinizi, bu yolculuğu nasıl keyifle geçirebileceğinizi, şimdiye kadar neden başarıya ulaşamadığınızı, başarıyı nasıl yakalayacağınızı, elde ettiğiniz başarıları nasıl kalıcılaştıracağınızı öğreneceksiniz.

Bölümler

İzlemeye başla

1. Bölüm

Korkularını Aş Hedeflerine Ulaş

Değişim sürecini sekteye uğratacak mühim nedenlerden biri korkulardır. Programımızın bu haftaki bölümünde umutların ve korkuların hayatınıza etkilerinden bahsedeceğiz.

1. Bölüm

Zihin, Beden, Yaşam | Değişim

Değişim sürecini sağlıklı bir şekilde tamamlamak ve hedefe ulaşmak için değişimi yalnızca bedende değil zihinde ve yaşamda da meydana getirmek gerekir. Değişim Süreci programının yeni bölümünde zihnin işleyişini ve beden ve zihnin nasıl bir bütünlüğe sahip olduğunu beraber ele

2. Bölüm

Engelleri Küçült Gücünü Büyüt

Değişim sürecini sekteye uğratacak mühim nedenlerden biri korkulardır. Programımızın bu haftaki bölümünde umutların ve korkuların hayatınıza etkilerinden bahsedeceğiz.

2. Bölüm

Bilgi İşleme Süreci

Bilgi İşleme Süreci Nasıl öğreniriz? Öğrendiğimiz bilgiler nasıl inanca dönüşür? İnançlarımız sonuçlarımızı nasıl etkiler? Bir sonucun değişmesini istiyorsak neler yapmalıyız? Değişim Süreci programının yeni bölümünde beynin bilgiyi nasıl işlediğini ve ideal bedene ulaşırken zihni nasıl değiştirebileceğimizi gelin, beraber inceleyelim.

3. Bölüm

Bilinçaltını İkna Et Değişimi Fark Et

Değişim sürecinde başarısızlıkla karşılaştığını düşünüyorsan bilinçaltında engel yaratan inançlar var demektir. Değişim süreci programının yeni bölümünde bu inançları nasıl değiştirebileceğini öğrenmek ister misin?

3. Bölüm

İçten Dışa Değişim

Bilgi değişimi alışkanlıklara ve davranışlara yansıdığında bedenin görünüşü ve yapısı değişir. Düşünce molalarıyla zihninizi değiştirdiğinizde bunun bedende yansımasını görebilirsiniz. Değişim Süreci programının bu bölümünde “Düşünce molası ne işe yarar, değişimi nasıl destekler, nasıl uygulanabilir?” sorularının cevaplarını beraber öğreneceğiz.

4. Bölüm

Direnme Değiş

Değişim bir sonuçtan diğer bir sonuca yolculuktur. Sonuçları algılayış biçiminiz, sürecinizin gidişatını değiştirir. Gelin, Değişim Süreci Programı’nın bu haftaki bölümünde sürecinizi nasıl istediğiniz doğrultuda yönetebileceğinizi konuşalım. İlerlemek mi? Engellemek mi? Kararı siz verin!

4. Bölüm

Yeniliklere Yelken Aç

Bugünkü sonuçlara sebep olan geçmiş yaşantıların, tecrübelerin ve inançların farkına varıp bunlardan sıyrılarak özgürleşmek, yeniliklere yelken açmak mental egzersizlerle mümkün. "Mental egzersizler nelere değinmeli ve bu egzersizler nasıl sürdürülmeli?" konularını değişim süreci programının yeni bölümünde beraber ele alalım.

5. Bölüm

İnançlarınla Yüzleş, Bedenini Değiştir!

Değişim hakkında olumsuz bilgiler, dirençlere sebebiyet verir. Bilinmeyenler, korku üretir. Oysaki zihne yenilikleri ve değişimi tanıtıp hedeflere ulaşmak oldukça kolaydır. Değişim Süreci Programı’nın bu haftaki bölümünde “engelleri ortadan kaldırmayı” gelin, beraber öğrenelim.

5. Bölüm

Kalıcı Başarının Sırrı: “Bilinç Değişimi”

Değişim sürecinde eski bilgi ve inançların değişmezse sadece kilo vermiş olursun. Kalıcı ideal bedene ulaşmak ve kalıcı ideal bedeni korumak için bilinci de değiştirmen gerekir. Değişim Süreci Programı’nın yeni bölümünde bilinç değişimi nasıl gerçekleşir ve neleri değiştirmeliyiz,gelin beraber inceleyelim.

6. Bölüm

Hedefe Yoğunlaş, Başarıya Ulaş!

Odaklanmak; hedeflerle ve hedefe ulaştıracak noktalarla iletişimde kalmak, o noktalara yoğunlaşmak demektir. Başarıların temelinde odaklanmak yatar. Başarı elde edebilmek için neler yapabileceğinizi Değişim Süreci Programı’nın yeni bölümünde gelin beraber öğrenelim.

6. Bölüm

Değişim İçin Aradığın Güç Sensin

Değişim için ihtiyaç duyduğun güç sende! Kendini ve isteklerini keşfetmeye başlamalısın. Başkalarını ve dünyayı değil önce kendini değiştirmeye çalış. Değişim Süreci programının yeni bölümünde yaşamak istediğin hayatı nasıl yakalayabileceğini beraber konuşalım.

7. Bölüm

Bilinçaltı İnansın Bilinçüstü Odaklansın

Odağı dağıtan çevresel etkenler değil inancı zayıf bilinçaltıdır. Bilinçaltındaki inançlar güçlendikçe odak bozulmayacaktır. Değişim süreci programının bu haftaki bölümünde odağı bozan alanlar üzerine konuşacağız.

7. Bölüm

10 Adımda Değiş

Değişim sürecinde ilerlerken, bazı aşamalardan geçmek gerekir. Sonuca ulaşmak için basamakları adım adım tırmanmaya ihtiyacın var. İstediğin sonuca, 10 adımda ulaşabilirsin. Bu basamaklar neler ve nasıl hedefe kavuşulur konularını Değişim Süreci programının yeni bölümünde ele alacağız.

8. Bölüm

Kaosu Çöz Değişimi Gör

Yıllarca öğrendiğimiz ve zihnin süzgecinden geçirmediğimiz bilgiler kaosa sebebiyet verir. Kaos bilgiler odaklanma problemi yaratır. Bilgilerimizi düzenleyip, organize ederek değişim sürecinde odaklanmayı nasıl sağlayacağımızı gelin beraber öğrenelim.

8. Bölüm

Değişimin Önündeki Duvarları Yık

Şimdiye dek inandığınız bilgiler, yeni bilgilerin hayatınıza dâhil olmasına engel oluyor. Değişim sürecinde karşılaştığınız bu engeller, dirençler nelerdir? Dirençler neden oluşur ve dirençlerle nasıl başa çıkarız değişim süreci programının yeni bölümünde ele alacağız.

9. Bölüm

Odağı Bozan Dört Etken

Odaklanamamaya sebebiyet veren ya da odağı bozan etkenler değişim yolculuğunuzda engeller oluşturacaktır. Bu etkenlerin neler olduğunu ve nasıl çözümlenebileceğini Değişim Süreci Programı'nın yeni bölümünde beraber öğrenelim.

9. Bölüm

Değişimin Önündeki Engeller

Değişim sürecinde karşına çıkabilecek engeller, problemler, dirençler mevcut. Bunlara çözüm üretmediğin takdirde kalıcı değişimi sağlayamazsın. İdeal bedene ilerleyeceğin yolda karşılaşabileceğin engellerin listesini ve çözümlerini değişim süreci programının yeni bölümünde ele alacağız.

10. Bölüm

Değişimi Destekleyici Güç

Değişim sürecini destekleyen önemli faktörlerden biri de motivasyon. Hedefe ilerlerken sürekliliği sağlayan ve destekleyen itici gücü Değişim Süreci Programı'nda bir de beraber ele alalım.

10. Bölüm

Kendi Doğrularınızı Keşfedin

Toplum içerisinde yaşayan sosyal varlıklar olarak insan çevreden ve deneyimlerinden referans alarak birçok bilgi öğrenir ve inanç oluşturur. Bu sabitleşmiş inançlarla alışkanlıklar oluşur. Bilgileriniz ve inançlarınızın hangileri size ait ve sizi hangileri hedefe ulaştıracak, Değişim Süreci programının yeni bölümünde birlikte ele alalım.

11. Bölüm

Motivasyon Reçetesi

Bahaneleri, ötelemeleri ve başarısızlığa dair inancı etkisizleştirerek hedefe ulaştıracak mühim unsurlardan biri motivasyon. Uzun vade gerektiren ideal beden hedefinde motivasyon kesinlikle sağlanmalı. Değişim Süreci programının bu haftaki bölümünde sizlerle motivasyon reçetesini paylaşacağım.

11. Bölüm

İlgi Gösterdiklerin Gerçeklerini Oluşturur

İçinde bulundurduğun potansiyel gücü nereye akıtırsan hayatında onları yaşarsın. Değişim Süreci programının bu haftaki bölümünde ideal bedene götüren yolda ilgilenmeniz gereken konular neler beraber ele alalım.

12. Bölüm

Hedefe Ulaştıran İtici Güç

Değişim sürecinde istikrarı ve devamlılığı sağlayamıyor musun? İhtiyacın olan itici güç, motivasyon. Hedefe ulaştıracak amaçları bulmak ve motivasyonu sağlamak için Değişim Süreci programının yeni bölümünde buluşalım.

12. Bölüm

Kendine ve Değişime Zaman Ayır

Değişim yolculuğunda zamana ihtiyacın var. Değişime zaman ayırmazsan, sonuç istediğin doğrultuda değişmez. Neye zaman ayırırsan hayatında onu büyütür ve geliştirirsin. Değişim Süreci programının yeni bölümünde gelin sürecin tüm detaylarını beraber ele alalım.

13. Bölüm

Yaradılışın Mucizesi: Beden

Bedene yüklediğiniz anlamlar değişim sürecinde büyük etki üretiyor. İdeal bedene ulaşmak istemenizdeki amacı netleştirip motivasyonu arttırmanız sürecin ilerleyişini kolaylaştırır. Yaradılışın mucizesi olan bedeni Değişim Süreci programında bir de beraber ele alalım.

14. Bölüm

Başarının Anahtarı: Devamlılık

Başarı, sürecin devamlılığını sağlamakla mümkün olacaktır. Pes etmeden karşılaşılan engelleri dirençleri nötrleyip yola devam edilirse istenilen sonuca ulaşılacaktır. Değişim Süreci programının bu haftaki bölümünde motivasyonu sağlayıp hedefe nasıl ulaşabileceğinizi gelin beraber konuşalım.

15. Bölüm

Kalıcı İdeal Beden Sırrı

Kilo vermek ve kalıcı ideal bedene ulaşmak aynı şey değildir. İdeal bedene ulaştıktan sonra adaptasyonu sağlayabilmek, kalıcı ideal bedene ulaşmayı sağlar. Değişim Süreci programının bu haftaki bölümünde ideal bedene ulaştıktan sonra nasıl ilerlenmesi gerektiğini, kalıcılığın nasıl sağlanacağını gelin beraber öğrenelim.

16. Bölüm

Baştan Sona Değişim

Kalıcı ideal bedene ulaşmak, bir ömür ideal bedende yaşayabilmek istenilen bedene ulaştıktan sonra adaptasyonu sağlamakla mümkün. Adaptasyon sürecinde neler yapmanız gerektiğini ve değişim sürecini baştan sona nasıl ilerletmeniz gerektiğini sezonun son Değişim Süreci programında gelin beraber konuşalım.