Oryantal | EgeceTV

Program

Oryantal

Dans etmek, günlük hayatta hareket ederek enerji aktarmanın en mükemmel yollarından biridir. Bu programda pek çok dans türünden belki de en eğlenceli olan ve en çok merak edilen oryantal dans türünü öğreneceksiniz. Programımızda oryantal dansla tüm kas gruplarınızı çalıştıracak, bedeninizin esneklik kazanmasını sağlayacak aynı zamanda bolca eğleneceksiniz. Özellikle günlük hayatınızda hareketsiz bir rutininiz varsa bu programla bedeniniz şekillenecek ve daha enerjik olacaksınız. Size de oryantal dansla zorlanmadan ve keyif alarak günlük hareket miktarınızı arttırabilirsiniz.

Bölümler

İzlemeye başla

1. Bölüm

Oryantal İle Zayıflamak

Dans etmeyi seviyorsunuz ama nasıl edeceğinizi bilmiyor musunuz? Tüm dans türleri arasında en çok merak edilen oryantal dansı öğrenmeye ne dersiniz? Oryantal dansla vücudunuzdaki tüm kas gruplarını aynı anda çalıştıracak, bedeninize esneklik katacak, hem de çok eğleneceksiniz. Hareketin en keyifli hali oryantal dansa hazır mısınız?

2. Bölüm

Oryantal Dansla Hayal Ettiğiniz Bedene

Oryantal dans figürleriyle ve aerobik hareketleriyle birleştiren bir egzersiz programıdır. Oryantal rutinleri, kardiyovasküler kondisyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için hızlı ve yavaş ritim periyodlarını değiştirerek bir egzersiz eğitimi sağlar.

3. Bölüm

Oryantal Neden Bu Kadar İlgi Çekicidir?

Oryantal dans dünya tarihinin bilinen en eski danslarından biridir. Antik dönemin bereket ve doğurganlık inanışlarında yer almaktadır. Bu nedenle oryantal herkese hitap ederek ilgi çekmeyi başarır. Bu bölümde karın ve kalça hareketleriyle kaslarımızı çalıştırarak, fazla kilolarımızla vedalaşalım.

4. Bölüm

Dansın Ritmiyle Bedenini Yenile

Oryantal ile hem eğlenmeye hem de fazla misafirlerinize veda etmeye hazır mısınız? Bu bölümde bedenimizin enerjisini hareketle yeniliyoruz.

5. Bölüm

Hareketi Eğlenceli Hale Getiriyoruz

Oryantal dans ile beraber vücudunuza esneklik kazandırmak ister misiniz? Bu bölümde hareket etmeyi eğlenceli hale getirerek yağlarımızı eritiyoruz.

6. Bölüm

Hareketsizliğin Çözümü Oryantal

Bu bölümde kilo vermemize engel olan hareketsizliği, oryantal dansın kıvrak figürleriyle çözüyoruz. Günlük yaşamın stresini dans ederek atmaya bekliyoruz.

7. Bölüm

Oryantal Dansla Rutinimizi Değiştiriyoruz

Evde ya da işte hareketsiz bir rutininiz mi var? O zaman hayatınıza dansla beraber renk katmaya ne dersiniz? Yeni bölümde tüm bedenimizi oryantal ile birlikte harekete geçiriyoruz.

8. Bölüm

Dansın Ritmini Hisset

Oryantal'in yeni bölümünde ritmi hissederek yağlarımızı eritiyoruz. Hadi sen de ritme ayak uydur!

9. Bölüm

Hadi Dans Edelim!

Bazen günlük yaşamımızda uzun süre hareketsiz kalabiliyoruz. Bu durumun üstesinden dans ederek gelebiliriz. Yeni bölümde hep birlikte Oryantal dansla günlük rutinimizi hareketlendirelim.

10. Bölüm

Düm Tek Tek

Oryantal dansın ritmine ayak uydurup fazla yağlarınızı eritmeye ne dersiniz? Tüm bedeninizi hareket ettirecek bir bölümle karşınızdayız.

11. Bölüm

Sıkılaşmak ve Güçlenmek

Kilo verirken en büyük endişelerimizden biri sarkmaktır. Sarkmadan kilo vermek için dans etmeye ne dersiniz? Hem sıkılaşıp hem de güçlenmek için yeni bölümde buluşalım.

12. Bölüm

Oryantal İle Kasları Çalıştıralım

Oryantali diğer danslardan ayıran en önemli özelliklerinden biri adımlar yerine kasların hareketine dayalı olmasıdır. Bu yüzden adımlar çok narindir. Yeni figürler için programımıza sizleri de bekliyoruz.

13. Bölüm

Oryantal Dansı Öğrenmeye Devam Ediyoruz

Oryantal dansı öğrenerek bedeninizi şekillendirmek ister misiniz? Figürleri öğrenip dilediğiniz zaman uygulayabilirsiniz.

14. Bölüm

Oryantal İle İdeal Beden

Ömür boyu ideal bedenin anahtarı harekettir. Hareket sayesinde birikmiş yağ stoklarımızı eritirken bedenimizi de şekillendirebiliriz. Haydi hem eğlenip hem simetrik bir bedene kavuşalım!

15. Bölüm

Yeni Ritimler, Yeni Figürler

Bu hafta yerinizde duramayacağınız yeni ritimler ile yeni figürler öğreniyoruz. Fazla misafirlerinizi göndererek bedeninizi şekillendirmek için Oryantal'i sakın kaçırmayın!

16. Bölüm

Esnek Bir Beden

İstediğimiz beden ölçüsüne ulaşırken, bedenimizin estetiği de çok önemlidir. Esnek bir beden de bu estetiği yakalamak için önceliklidir. Haydi Oryantal ile bedenimizin esnekliğini oluşturmaya başlayalım!

17. Bölüm

Ev Konforunda Oryantal

Evinizin konforunda Oryantal dans ile incelerek güçlenmek ister misiniz? Tüm figürleri bedeninizin sınırlarına göre yapın, eğlenmeyi ve tadını çıkartmayı unutmayın! Haydi başlayalım!

18. Bölüm

Duyguları Aktarmanın Yolu: Oryantal

Oryantal, bedeni inceltip kasları güçlendirirken aynı zamanda duyguları yansıtmanın da mükemmel bir yoludur. Her dansta olduğu gibi oryantalde de stresinizi kontrol edebilir, olumsuz duyguları bir kenara bırakıp keyif almanıza olanak tanıyabilirsiniz. Bu hafta daha önce öğrendiğimiz figürlerle yeni bir koreografi oluşturuyoruz. Haydi başlayalım!

19. Bölüm

Hareketle Özgürleşmek

Fiziksel hareket, bedenin şeklini dengeleyip, incelemeyi sağlarken aynı zamanda zihni de besler. Fiziksel hareket ayrıca yıkıcı geçmişin anılarından, korku, endişe, mutsuzluk yaratan durumlardan özgürleşmeyi de destekler. Bu haftaki bölümde yeni figürlerle tüm vücut kaslarımızı çalıştıralım. Haydi başlayalım!

20. Bölüm

Oryantal ve Denge

Oryantal dans, doğru biçimde uygulandığında bedene güç ve esneklik kazandırırken aynı zamanda denge sağlamasına da yardımcı olur. Yeni bölümde Oryantal ile dengemizi buluyoruz!