Zayıflamada Sosyal Psikoloji | EgeceTV

Program

Zayıflamada Sosyal Psikoloji

Name: Zayıflamada Sosyal Psikoloji
Genre: Psikoloji

İnsanlar yalnızken farklı, başkalarının yanında olduklarında farklı mı davranır? Sosyal psikoloji insan davranışlarının başka insanların varlığından nasıl etkilendiğini inceleyen bir bilim dalı. Sosyal psikoloji programıyla; En karanlık deneyler ile gündelik hayatta da kullanabileceğimiz bilimsel deneyleri yanımıza alarak davranışlarımızın çevreden nasıl etkilendiğini inceleyeceğiz. Gelin davranışlarımızın altında yatan gizli sırları keşfedelim

Bölümler

İzlemeye başla

1. Bölüm

İnsanların Sosyal Davranışları Hakkında Ne Biliyoruz? Bildiklerimizin Doğruluk Derecesi Nedir?

Yan binadaki bir daireden bir kişinin 'yardım edin' şeklinde bağırdığını duyan insanlardan sizce ne kadarı yardım etmeye kalkışır veya polisi arar? Hepimiz çoğunlukla bu soruyu birinin yardım edeceğini söyleyerek cevaplarız. Fakat insanların kalabalık ortamlara girdikçe "yardım etme davranışının" azaldığını biliyor muydunuz? Eğer siz de bu gibi mantıksız görünen sosyal davranışlar hakkında daha fazla şey öğrenmek istiyorsanız gelin beraber Sosyal Psikolojiyi daha yakından tanıyalım.

İzle

2. Bölüm

Bobo Doll Deneyi: Şiddet Doğuştan mı Gelir, Yoksa Sonradan mı Öğrenilir?

Bobo Doll Deneyi ile davranışların taklit yoluyla öğrenebileceğini göreceğiz. Saldırgan davranış bunlardan biri. Peki beden, hareket, beslenme hakkındaki bilgilerimizi nasıl öğrendik? Bilgiyi nasıl öğreniriz? Çevremizden öğrendiğimiz her bilgi doğru mudur? Tüm bireyler için davranışların ilk şekillendiği yer ailedir. Ebeveynler sayesinde topluma, hayata adapte oluruz. Genellikle ebeveynlerimizin tüm telkinleri ve davranışlarını ‘doğru’ olarak kabul ederiz ve onları modelleriz. Bu programda Bobo Doll deneyi ile birlikte davranışları modelleme yoluyla nasıl öğrendiğimizi göreceğiz. Aynı zamanda kilo, beslenme, hareket ve bedenimiz ile ilgili doğru olduğuna inandığımız yanlış, yanıltıcı hangi tür bilgileri modelleyerek öğrenmişiz, bu konuyla ilgili farkındalık kazanacağız.

İzle

3. Bölüm

Sosyal Uyum Deneyi: Uyum Sağlamak İçin Gerçeklerden Vazgeçer Miyiz?

Çoğumuz bir şey yapmadan önce başkalarının ne düşündüğünü ve ne yaptığını bilmek istiyoruz.Bir şeyler satın alırken başkalarının ne yaptığını kontrol ediyor musunuz?Ya da herkesin sessiz olduğu ortamlarda sessizleştiğinizin farkında mısınız?Bu başkalarının yaptığını yapma arzusu nereden kaynaklanıyor? Ve bunun kilo ile bağlantısı nedir?Eğer sizde bu soruların cevabını merak ettiyseniz gelin bu programda 1955 yılında yapılan Solomon Asch'in Uyum Deneyi ile sorulara cevap bulalım.

İzle

4. Bölüm

Acil Yardıma İhtiyaç Duyduğumuzda Kalabalık Ortamlarda Bulunmak Bizi Dezavantajlı Konuma Düşürebilir Mi?

Sosyal psikolojide Seyirci Etkisi olarak bilinen bu olgu acil durumlarda örneğin şiddete maruz kaldığımızda bununla nasıl baş edeceğimizi öğretiyor. Kilo verme sürecinde pek çok dirençle karşılaşıyoruz. Dirençlerden birkaçı da ideal bedende olmanın bizi "savunmasız yapacağı, tehdit altında olacağımız ya da tacize uğrayacağımızla" ilgili inançlar. Tacizin beden görüntümüz ile ilgili olmadığını bu gibi durumlarda nasıl baş edeceğimizi bilmiyor olmanın bizi savunmasız yaptığını görüyoruz. Beden şekli fark etmeksizin böyle durumlarla karşılaşabilme ihtimalimiz gerçek. Peki böyle durumlarda bedenlerimizin suçu ne? Reçeteyi kime çıkarıyoruz? Gelin bu gibi durumlarla baş etmeyi Sosyal Psikoloji'deki Seyirci Etkisi olgusuyla beraber inceleyelim.

İzle

5. Bölüm

Diyet Yapmak Yeme Ataklarına Neden Olabilir Mi?

Kilo problemi bir kere hayatımıza girdiğinde hepimiz iştahımızı durduramadığımızdan, duygusal açlığımızı kontrol altına alamadığımızdan yani kısaca bedenimizde bir problem olduğundan yakınmaya başlarız. Peki ya problem bedeninizde değil de kilo vermek için kullandığınız teknikteyse... Bu bölümde sizler için Minnesota Açlık deneyi ile kilo vermek için kullanılan diyet listelerinin arasındaki bağlantıyı konuşuyor olacağız. Gelin birlikte beden sinyallerinden biri olan açlığımızı normalleştirmek için ilk adımı atalım.

İzle

6. Bölüm

Otoriter Diyetisyenlerin 4 Olumsuz Etkisi

Kilo vermek herkesin hedefidir ancak bazen hedefe ulaşmak için yardım almamız gerekir. Genelde kilo vermek için aklımıza gelen ilk seçenek hareketisyenler değil diyetisyenlerdir. Bu noktada bazı diyetisyenler "otoriter yaklaşımları" ile bireylerin zihinsel ve bedensel sağlıkları üzerinde hasara yol açabilirler. Peki neden zarar verdiğini bildiğimiz halde otoriter diyetisyenlerin talimatlarını dinleriz? Milgram'ın "Otoriteye İtaat Deneyini" anlayarak bu konuda farkındalık kazanıyoruz.

İzle

7. Bölüm

Geçmiş Zayıflama Deneyimlerinin Çaresiz Hissettirmesi: Öğrenilmiş Çaresizliğe Dur De.

İlk kilo verme deneyiminizi düşünün. Örneğin ilk diyetinizi. Bu yeni deneyime başlarken motivasyonunuz nasıldı? Genelde yüksektir değil mi? Peki diyelim ki 5 kere başarısız olduğunuz kilo verme deneyiminiz oldu. 6ıncıyı deneyeme başlarken motivasyonunuza ne olur? Sanırım çoğunluk bu kadar başarısızlıktan sonra kilo vermeyeceğini düşünmeye başlar ya da asla başaramayacağımıza dair inançlar geliştiririz. Psikolojide buna "öğrenilmiş çaresizlik" deniyor. Gelin bu hafta bu sorunu çözelim.

İzle

8. Bölüm

Duygusal Açlığını Yönet: Harlow'un Maymun Deneyi

Duygusal açlık bir sinyaldir. Duygularınızdan gelen bir sinyal. Sanılanın aksine bir problem değildir. Yönetilemediğinde problem haline gelir. Gelin bu hafta duygusal açlığımızı yönetmeyi öğrenelim.

İzle

9. Bölüm

Zayıflamada Yaygın Kullanılan Kuralları Yık! Yenilerini İnşa Et!

Zayıflamada herkesçe bilinen kurallar nelerdir? Diyet, ekmeği kesmek, sürekli tartılmak, zorunlu spor. Bu kurallar dünyada denendi ve kalıcı sonuç vermedi. Peki deneyimleriniz size neler söylüyor? Gelin bu bölüm çoğunluğa uymak yerine yeni kurallar inşa edelim. Kalıcı kilo vermenin sırrını keşfedelim.

İzle

10. Bölüm

Zihin Haritan Neden Kilo Veremediğini Açıklıyor

Kalıcı kilo vermek zihnin değişimi ile mümkün. Zihnin yapısı, işleyişini bir kere anlamak kalıcı kilo vermeni sağlayacak. Peki nasıl mı? Sana bunu bir deneyle anlatabilirim. Yeni bölümde görüşmek üzere.

İzle

11. Bölüm

Tartı Takıntından Kurtulmak İçin Tıkla

Tartılar sizi kasapta et, manavda meyve olarak görür. Kilogram yerine görüntü odaklı olmak sizi tartı takıntısından kurtarır. Hayal gücünüz sizin sihrinizdir. Siz de kilogram takıntınızdan bu sihirli gücünüzle kurtulabilirsiniz.

İzle

12. Bölüm

Aç Kalma Korkum VAR Bununla Nasıl Baş Edebilirim?

Zayıflamada Sosyal Psikoloji'nin bu bölümünde deney sizsiniz... Sizin hikayeleriniz üzerinden aç kalma korkusu, kıtlık bilinci nasıl oluşur, bunun geçmişinizle bağlantısı nedir ve yüzleşmesi nasıl olmalıdır bunlar üzerine konuştum. Kıtlık bilincinden kurtulmak ve geçmişinizle bağlantısını fark etmek için hepinizi bu bölüme bekliyorum.

İzle

13. Bölüm

Yıkıcı İç Sesler Kilo Verme Sürecimi Engelliyor!

Size iyi gelecek birini tanıyorum. Kilo verme sürecinizde yanınızdan hiç ayrılmayacak biri. Onu hiç incitmeye kıyamayacağınız biri. Bu kişiyle tanışmak için bu bölüme sizleri bekliyorum.

İzle

14. Bölüm

Beslenme Alışkanlıklarımız ve Koşullu Açlık Hissi

Gerçekten aç mısınız yoksa saat mi geldi? Bu bir ihtiyaç mı yoksa alışkanlık mı? Açlığa bu yönden hiç bakmadınız... Gelin açlıkla ilgili bize söylenen yalanları çürütelim.

İzle