Düşünce Molası Zayıflamada Çapalama Uygulamaları | EgeceTV

Program

Düşünce Molası Zayıflamada Çapalama Uygulamaları

Zayıflama sürecinde öğrendiğimiz veya tecrübe edindiğimiz şeyleri zihinde duyularla birleştirdik. Peki bu bilgiler doğru mu? Çapalama, 5 duyu organımızla bir bilgiyi birleştirerek zihinde kalıcılık elde etmek demektir. Öğrenilen ve öğretilen yanlış bilgileri zihne doğrusu ile birlikte çapalayarak zihindeki bilgi ve düşünceleri değiştireceğiz. Burada düşünce molası çapalama programı ile öğrenilen bilgileri ve davranışları zihinde kalıcı hale getirmek için birçok çapalamadan faydalanacağız.

Bölümler

İzlemeye başla

15 bölüm · Tüm sezonlar

1. Bölüm · 14 dk

Bedenim Önceliğim

Zayıflama sürecinde öğrendiğimiz veya tecrübe edindiğimiz şeyleri zihinde duyularla birleştirdik. Peki bu bilgiler doğru mu? Çapalama, 5 duyu organımızla bir bilgiyi birleştirerek zihinde kalıcılık elde etmek demektir. Bu çapalamanın amacı, bedenin hayattaki değerini anlayarak her şeyden ve herkesten önce olduğunu kabul etmektir. Bu çapanın faydası bedeni, herkesten (aile, eş, dost …) önemli bir noktada olduğunu anlayarak öncelik kendi gereksinimlerini karşılamak diyebiliriz . Şimdi hazırsanız çapalamaya başlayalım.

1. Bölüm · 20 dk

Beslenme

Bugünkü çapalama uygulamamızda beslenmeye karşı bakış açımızı değiştirmeye çalışacak ve gereksiz beslenmeyi sonlandırma üzerine bir uygulama yapacağız. zihinsel açlığın önüne geçerek bedenin ihtiyaç duyduğu miktarda beslenmeyi öncelik almayı zihnimizde kalıcı hale getirmek için birlikte bu çapalama metodunu uygulayalım.

1. Bölüm · 20 dk

Değişim

Değişim çapalama metodunun bu bölümünde değişim çapalaması ile değişimden korkan ve uzak duran zihnin değişime karşı olan direncinin kırılması ile ilgili ve zihin değişimi kabul etmesi üzerine bir uygulama yapıyor olacağız.

1. Bölüm · 15 dk

Zayıflamak

Bu bölümde kilo-zayıflama çapalama ile zayıflama sürecindeki uyguladığımız metodumuzu diğer yöntemlerden ayırarak bu metoda karşı niyetimizi değiştirmeye ve zihinde kalıcı hale getirmeye çalışacağız.

2. Bölüm · 14 dk

Bedenim Değerli Ve Yeterli

Zayıflamada çapalama programının bu bölümünde beden çapalama ile bedenin önemi ve değeri üzerine bir uygulama yapacağız. Bedenin yeterli ve değerli olduğuna dair niyetimizi değiştirmeye ve bu değeri zihinde kalıcı hale getirmeye çalışacağız.

2. Bölüm · 16 dk

Hareket Etkisi

Bu bölümde hareket çapalama metodumuzla, hareketin bedenin bir ihtiyacı olduğu ve bu ihtiyacı karşılayarak zayıflama sürecine katkısı olduğu ile ilgili bir uygulama yapacağız.

2. Bölüm · 18 dk

Öğün

Zayıflamada çapalama programının bu bölümünde beslenme çapalama ile gereksiz miktarlardaki gıda tüketiminin önlenmesi ve bedenin ihtiyacı olan miktarı belirlemek adına zihindeki öğün bilgisini değiştirmeye yönelik bir çalışma yapıyoruz.

2. Bölüm · 8 dk

Hareket Çeşitleri

Zayıflamada çapalama programının bu bölümünde hareketin çeşitleri ve ideal beden yolculuğundaki önemini konuşup hareket çapalama metodunu uygulayacağız.

2. Bölüm · 7 dk

Değişim Süreci Ve Planlama

Zayıflamada çapalama programının bu bölümünde değişim çapalama ile değişim süreci planlamanın önemi ile ilgili bir uygulama gerçekleştirerek Değişim sürecinde planlamanın önemini vurgulamaya yönelik bir çalışma yapacağız.

2. Bölüm · 13 dk

Etkileşim

Bu bölümde kilo-zayıflama çapalama ile zihni etkileyen ve etkileşime sebep olan içerikler üzerine bir çalışma yapacağız.

3. Bölüm · 11 dk

İdeal Beden

Bu bölümde beden çapalama ile ideal bedenin önemi ve ideal bedeni onaylama üzerine bir uygulama yapacağız. Zihinde kişinin ideal bedene layık olduğunu ve kişi için önemli oluşunu kalıcı hale getireceğiz.

3. Bölüm · 12 dk

Gıda

Bu bölümde, beslenme çapalama metodu ile zihindeki gıdalarla alakalı bilgileri, değiştirmeye yönelik gıda çapalama uygulamasını yapıyor olacağız.

3. Bölüm · 14 dk

Motivasyon

Bu bölümde kişinin ideal beden sürecindeki motivasyonunun düşüklüğü veya eksikliği durumu üzerine değişim çapalama ile bir çalışma yapacağız.

4. Bölüm · 17 dk

Bedene Zaman Ayırmak

Zayıflamada çapalama programının bu bölümünde beden çapalama ile bedene zaman ayırmanın önemi üzerine bir uygulama yapacağız. Bedene zaman ayırmanın önemini ve bunun sonucunda olabilecek etkileri zihinde kalıcı hale getireceğiz.

4. Bölüm · 11 dk

Beslenme Çapalama Metodu

Bu programda soyut besinleri zihne tanıtma çalışması yapacağız. Bu çapalama metodu sayesinde bedeni sadece gıdalarla değil duygularla beslemeyi öğrenmiş olacağız.