Neuro Dance | EgeceTV

Program

Neuro Dance

Dans; kasların gelişmesi, güçlenmesi, kemik bütünlüğünün korunması, denge, çeviklik ve koordinasyonun sağlanması, dayanıklılığın arttırılması gibi fiziksel faydalarının yanında; stresin azaltılması, depresif ruh halinin giderilmesi ve mizacın yükseltilmesi gibi ruhsal kazanımlar sağlar. Ayrıca dans belleğin güçlendirilmesi, zeka düzeyinin korunması gibi zihinsel kazanımlara da olanak tanır. Telkinler ve niyetler eşliğinde sizi Neuro Dance ile ideal bedene kavuşturuyoruz. Sen de bedenin için bir şey yap. Hadi kalk ve bizimle dans et!

Bölümler

İzlemeye başla

1. Bölüm

Oryantal İle Hedeflenen Beden Yolculuğu

Oryantal ve diğer hızlı dans müziklerini dans figürleriyle ve aerobik hareketleriyle birleştiren bir egzersiz programıdır. Oryantal rutinleri, kardiyovasküler kondisyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için hızlı ve yavaş ritim periyodlarını değiştirerek bir egzersiz eğitimi sağlar.

2. Bölüm

Dansla Eğlenmek, Zaman Geçirmek ve Aynı Zamanda Kilo Vermek

Dans sadece eğlenmek yada zaman geçirmek değil aynı zamanda kilo vermek için de kullanılan bir egzersiz yöntemidir. Sizlerin de bildiği gibi enerjisi yüksek ve hareketi çeşitli hale getiren zumba dansı ile kilo vermek fit bir görüntüye sahip olmak mümkün. İşte tam da bu noktada EgeceTv ile sizlerin yanındayız hazırsanız gelin birlikte dans edip eğlenerek fazla misafirlerimizden arınalım.

3. Bölüm

Dansın Çeşitli Enerjileri ve Tarzları ile Zayıfla

Hareketin sadece spor salonlarında ağır egzersizlerle yada özel antrenörlerle yapılmadığını dansın zayıflama sürecindeki etkisini gördüğümüz ve uyguladığımız bir programla sizlerleyiz. Sizleri hem eğlendirip hem de ideal beden yolculuğunuzda daha emin ve hızlı adımlar attırdığımız dans programını bu bölümde bulabilirsiniz.

4. Bölüm

Yeni Oryantal Koreografleriyle Vücudumuzu Değiştiriyoruz

Oryantal Dans faydaları core bölgesini çalıştırması ve omurga esnekliğine katkı ile başlıyor. Oryantal dans, bilinen egzotik yönlerinin yanı sıra vücudu şekillendirme, postür ve genel görünüm konularında şaşırtıcı pozitif etkiler yaratabiliyor.

5. Bölüm

Zumba İle Adım Adım İdeal Bedene

Zumba yaptığınız da amacınız yerde belirli bir yere ulaşmak değildir. Yol boyunca her adımın tadını çıkarmaktır. Gelin sizde benimle beraber her adımda tadını çıkararak ideal beden yolculuğumuza devam edelim.

6. Bölüm

Oryantal Dans ile Hem Zihinsel Hem Bedensel Hareketlilik

Oryantal dans faydaları; Dengemizi korumamıza yardımcı olur. Sindirim sistemini düzene sokar ve kalp dostudur, böylelikle de ömrü uzatır. Yaratıcılığımızı geliştirir ve yeteneklerimizin farkına varmamızı sağlar. Koordinasyonumuzu geliştirirken kontrol yeteneğimizi de artırır.

7. Bölüm

Oryantal Dansla Bel ve Karın Kaslarınızı Çalıştırılması

Oryantal Bel ve karın kaslarınızı çalıştırır, kollarınızı kuvvetlendirir. Dansın faydası olarak kendinizi daha güçlü hissedersiniz. Dans ederek daha güçlü ve sağlıklı bir kalp kazanacaksınız. Kemik ve kas yapınızın güçlenmesi ile kendinizi daha genç hissediyor olacaksınız.

8. Bölüm

Hem Zihinsel Hem Bedensel Beslenmek

Sevgili danışmanımızın tv kanalı hakkında yorumları ve farkındalıkları ile ilgili bilgilerin yer aldığı yeni müziklerin eklendiği oryantal egzersizimizi hem bedensel hem zihinsel değişimlerle beraber istendiğiniz bedene gidiyoruz.

9. Bölüm

İdeal Bedenin Çekici Gücü İçin Oryantal Egzersizi

İdeal bedenin dengeli simetrik şekli, gücü ve kuvveti, fit dinamik ve canlı görüntüsü, çevik, yatkın ve esnek hareketliliği, giydiği kıyafetlerin bedenle duruşu, kişinin kendi bedeni hakkındaki olumlu inançların güçlenmesi, kişinin kendi bedenine olan yaklaşımı, bedenin çekim gücünün artmasına neden olan etkenlerdir.

10. Bölüm

Yeni Dans Koreografileriyle Hareketliliğin Şiddetini Arttırmak

Zumba bedenen enerji düzeyini arttırdığı için kişinin olumsuz düşüncelerini kafasından atmasını sağlayarak pozitif olmasına yardım etmektedir. Zumba sayesinde stres durumu yok olmaktadır. Zumba kişinin hareket ve aktivite seviyesini yükseltmesine yardımcı olmaktadır. Kondisyon becerisini arttırarak daha sağlıklı bir vücut yapısına ve kas yapısının güçlenmesine yardım etmektedir. Zumba ile vücudun artan kas çalışması ile bağışıklık sistemini geliştirmekte ve hastalıklara karşı korumaktadır.

11. Bölüm

Oryantal Bedenimize Sağlık, Şifa Veriyor

Oryantal dansı yapmak özellikle kireçlenme, kemik erimesi ve eklem ağrıları çeken kişilerin iskelet ve destek sistemine olumlu etki sağlamaktadır. Bu sebeple sıklıkla tercih edilen bir egzersizdir. Aynı zamanda duruş bozukluklarının düzeltilmesinde de yardımcı olur.

12. Bölüm

Müzik, Dans, Dua ve Niyetlerle Zumba Egzersizi

Müzik din, dil ve ırk ayrımı yapmadan dünyadaki tüm insanların bilinç ve bedenlerini etkileyen ortak bir sihirli dildir. Müzikteki frekansların yaymış oldu titreşimler, insanın hem bilincindeki bilgiyi hem de bedendeki enerji ve maddeyi mutlaka etkiler. İnsan bedenine en etkili iki ilaç ana dilinde yapılan dua ve danstır.

13. Bölüm

Niyetin Değişirse Dünyan Değişir

Niyetlenmek demek enerjileri etkilemek demektir. Bizler niyetlerimizi değiştirerek enerjilerimizi değiştirebiliriz. Yaşadığımız bu dünya bize hizmet ediyor. Ve bizler niyetlerimizi değiştirerek dünyadan alacağımız hizmeti de değiştirebiliriz. Yapacağımız her egzersizi niyetlenerek egzersizlerden alacağımız verimi arttırabiliriz. Ve böylelikle ideal bedene daha hızlı ulaşırız.

14. Bölüm

Yapıcı Zumba Müzikleri Eşliğinde Bedenimizi Beslemek

Müziğin notaları, resimleri ve tonlamaları, duygu ve enerjilerimizin her iki kutuplu etkilenmesine neden olur, enerji etkilenince bedenin yapıları da etkilenir. Bedenin geneli, iç organlar, bedendeki gazlar var olan kan ve suyun etkilenmesine sebep olur. Yapıcı müzikler kanın yapıcı yönde değişimine ebeden suyunun berrak ve daha iletken bir kristal yapıya dönüşmesine neden olarak bedenin tedavisinde katkı sağlar.

15. Bölüm

Dans Ederek Bedeninin Değerini Arttırmak

Dans hem istenilen bedende olmayı sağlayan hem de zihinsel bir rahatlama sağlayan en eğlenceli egzersizlerden biridir. Kişiyi mutlu eden, kaslarını çalıştıran, motivasyonu arttıran Dans Bey’in içinde çok önemli bir etkiye sahip. İstenilen beden için dans et.

16. Bölüm

Zumba ile Bedenine Yatırım Yap

Bedene zaman ayırmak, bedenin mesajlarını dikkate almak ve bedene öncelik tanımak, bedene değer vermek, bedeni hareket ettirmek, onunla ilgilenmek ve onun değerini artırmak yaşamında yapacağın en büyük yatırımdır. Çünkü sen yaşamı bedeninle yaşıyor ve yaşatıyorsun, gittiğin her yere sadece bedenini götürüyorsun, bedeninle tanınıyor ve bedeninle tanıyorsun. Sen varsan diğer yatırımların var, sen yoksan diğer yatırımların da yok.

17. Bölüm

Oryantalin Faydalarını Öğren, Hedeflediğin Bedene Git

Vücudunuzu keşfedersiniz. Dans etmenin yararları sizi sınırlarını bilen biri haline getirecek. Yaratıcılığınızı geliştirirsiniz. Dans etmenin faydaları sayesinde daha yaratıcı olacaksınız. Esnekliğinizi artırırsınız. Dans etmenin yararları ile vücudunuzu geliştireceksiniz. Dans etmenin faydaları sayesinde daha mutlu ve enerjik olursunuz. Kendinize güveniniz artar. Dansın yararları sizi bambaşka biri yapacak. Dansın yararları sayesinde koordinasyonunuz gelişir. Güçlü bir kalbiniz olur. Dansın faydaları kalbinize de etki edecek. Sinir sisteminiz güçlenir. Dans etmenin faydaları her yönden etkili olacak.

18. Bölüm

Zumba ile Sürekli Hareket Halinde Kalmak

Kilo aldıran hareketsizliktir ve kilo verdirecek olan da sadece ve sadece harekettir. Uzun süreli hareketsizlik bedende kilonun stoklanmasına Ve uzun süreli hareketlilik bedendeki stokların erimesine neden olur. Kilolara sebep olan Uzun süreli hareketsizlik, kiloları verdiren de uzun süreli hareketlilik. Başka çözümler aramak zaman kaybı ve çıkmaz sokaklarda dolaşıp durmaktır.

19. Bölüm

Yeni Yılda Beden ile Savaşma, Seviş!

Bedeninle uyumlan, onu sev, doğal haline yaratılışından ötürü aşık ol. Onunla dost ve arkadaş oldu. Sen kendi bedenini sevmez ve değer vermezsen, başkasının senin bedenini sevmesini değer vermesini bekleme. Sen zaman ayırmaz ve ilgilenmezsen, başkalarının zaman ayırarak senin bedenini iyileştirmesini ve ideal beden şekle dönüştürmesini bekleme. Yeni yılda ideal bedeninde sana yenilikler, yeni enerjiler, yeni umutlar, yeni mutluluklar ve yeni heyecanlar diliyorum. İki Şükran bir sevgi ile yeni yılını kutluyorum.

20. Bölüm

Zumba İle Enerjini İdeal Bedene Dönüştür

Enerji yok olmaz, yoktan var olmaz, yer ve şekil değiştirir. Şişmanlıktan kurtulup ideal bedene geçmek, bir enerji dönüşümüdür. Enerjilerin yer ve şekil dönüşümüne sebep olan tek etken harekettir. Hareket enerjiyi tüketmez, dönüştürür. Alınan enerjiyi sen neye dönüştürmek istersen onu hareketle sağlarsın.

21. Bölüm

Oryantalin Hareket ve Duygulara Etkisi

İlişkilendirilmiş duygusal bağlantılar ve duygular, hareketsizlik ve hareket miktarının artmasına neden olur. Fakat bu ilişkilendirilmiş olan duygusal bağlar kişiden kişiye değişkenlik gösterir. Yani belirli duygular belirli kişilerin hareket etmesine neden olurken aynı duygular bir başkasında da hareketsizliğe neden olabilir. Kişinin hareket hareketsizlik hakkında kurmuş olduğu duygusal bağlar kişinin harekete olan yaklaşımını belirler. Hareketlilik yıkıcı duygulara neden oluyorsa kişi bundan uzak dur ve hareketsizliği artırır. Eğer hareketlilik kişide de yapıcı duygulara neden oluyorsa, kişi hareketsizlikten uzak dur ve hareket miktarını artırır.

22. Bölüm

Zumba İle Hareket İnancını Güçlendir

Bilinçaltı inançların merkezidir ve inançlar bilinçaltının kullanımında olan bilgilerdir. Bilinçaltındaki bilgiler uzun süre kullanılan, kişinin sonuçlarına neden olan temel bilgilerdir. Bedenin şekli için kalıcı çözüm aranıyorsa, hareketsizlik hakkında olumsuz ve hareket, hareketlilik ve egzersiz hakkında olumlu inançlara sahip olunması şarttır. Hareket hakkında doğru olduğuna inanılan olumsuz inançlar, kulaktan dolma toplumu üretti hiçbir şekilde bilimsel dayanağı olmayan hem yanıltıcı hem de gerçek dışı düşüncelerin sonucu inanılmış bilgilerdir. Bunlar kişinin enerji tüketiminin azaltılmasına ve beden şeklinde bozulmasına neden olan başkalarının gereksiz düşünceleridir.

23. Bölüm

Oryantal Yapıcı Duyguları Besler ve Sizi Harekete Geçirir

Kişinin hareket hakkında olumlu inancı varsa, hareketli olur ve hareket ettiğinde mutlu olur, etmediğinde de mutsuz olur. Kişi hareketsizlik hakkında olumlu inancı varsa, harekete maruz kaldığında mutsuz olur, uzanıp yatınca da mutlu olur. Hareket yapıcı duygulara sebep oluyorsa kişi bunu tekrar tekrar yaşamak için harekete geçer. Kişi hareketsizlikten uzak durur hareket miktarını artırır.

24. Bölüm

Oryantal Dans Kilo Verdirir mi?

Vücudun aynı anda birçok bölgesinin hareket ettirmek sizin istediğiniz bedene ulaşmanızda ki en büyük katkıyı sağlayacak danslardan biridir. O zaman haydi izlemeye ve dans etmeye başlayalım.

25. Bölüm

Fazla Yağlar Yabancı Canlılardır

Bedendeki yağlar da diğer organlar olan, kalp, mide, böbrek, akciğer, beyin gibi birer canlı yapılardır. Yeterli miktarda yalın varlığı beden sağlığı için olumlu dur. Fazla yağla ile diğer organlar arasındaki tek fark, organlar demirbaşlardır, fakat yağlar ise sonradan oluşan bir yabancı organizmalardır.

26. Bölüm

Oryantal Dans Kilo Verdirir mi?

Vücudun aynı anda birçok bölgesinin hareket ettirmek sizin istediğiniz bedene ulaşmanızda ki en büyük katkıyı sağlayacak danslardan biridir. O zaman haydi izlemeye ve dans etmeye başlayalım.

27. Bölüm

Bedenine Güven Ve Ona İnan

Bedendeki fazla kilolar bir sorunsa ve sorun bedende ise, neden çözümü bedenle iletişime geçerek çözmeye çalışmıyorsun? Bir çok kişi kilo verme süreci için beden ile iletişime geçmek yerine, uzmanlarla iletişime geçerek çözümler arar. Hastalık ve yaşamı test eden bir cerrahi durum olmuş olursa tamam doğru yapıyorsunuz. Fakat fazla kilolar sadece davranış alışkanlıklarının sonucu ortaya çıkmış olan enerjinin stoklanması durumudur. Zumba ile stoklardan arınıyoruz.

28. Bölüm

Fiziksel Hareketlilik İçin Kurallara Gerek Yoktur

Fiziksel egzersizler bir tür tekrarlanan hareketlerdir. Egzersiz için belirli kurallara uymak zorunluluğu yoktur, bireysel yapılacak egzersizler bir ömür boyu yapılabilir. Örneğin yürüyüş, bisiklet kullanmak, koşmak, dans etmek, ip atlamak, yüzmek, merdiven inmek çıkmak, harekete dayalı oyunlar ve benzeri gibi, kişinin doğasına uygun hem de son nefesine kadar yapabileceği düzenli hareketlerdir.

29. Bölüm

Zumba İle Hareketliliğini Artır

Hareket farklı, hareketlilik farklı şeylerdir. Hareket bir eylemdir, hareketlilik eylemlerin tekrarının, miktarının ve şiddetinin çok daha güçlü ve kuvvetli uygulanması demektir. Her türlü hareket enerji tüketir, fakat hareketlik daha kısa sürede daha fazla enerji tüketimine neden olur. Çünkü hareketlilik uyanık olunan süre içinde enerji tüketimini daha fazla gerçekleştirebilir. Kalıcı kilo vermek hareketlilik şarttır.

30. Bölüm

Zumba Kilo Verdirir!

Kilo aldıran hareketsizliktir ve kilo verdirecek olan da sadece ve sadece harekettir. Uzun süreli hareketsizlik bedende kilonun stoklamasına neden olurken, uzun süreli hareketlilik bedendeki stokların erimesine olanak tanır. Kısacası kilolara sebep olan uzun süreli hareketsizlik, kiloları verdiren de uzun süreli hareketliliktir. Bu bölümde Zumba ile hareketleniyoruz!

31. Bölüm

Zumba Hareketsizliğin Panzehri!

Bilgilerin hareketsizliği, fiziksel hareketsizliğe neden olur. Eğer kişi fiziksel olarak hareketsizse bunun sebebi bilginin hareketsizliği ve hareketsizliğe neden olan inançlardır. Hareketi sağlayacak bilgilerin olumsuz, hareketsizliğe sebep olan bilgilerin de olumlu olması fiziksel hareketsizliğe yol açar. Zumba ile fiziksel hareketliliğini arttır!

32. Bölüm

Zumba İle Bedene Öncelik

Öncelikler, yaşanacak yaşamı ve eylemleri yönlendirir. Öncelikler değişince yaşam şartları da değişir. Değişimin en önemli prensibi önceliklerin değişmesidir. Öncelikler ihtiyaçlara ve kişinin neye daha çok değer verdiğine göre şekillenir. Bedenin ihtiyaçları her zaman, her türlü nedenden daha öncelikli bir konumdadır. Sen de bedenine Zumba ile öncelik ver.

33. Bölüm

Zumba İle İdeal Bedene

Zumba yaptığınızda amacınız belirli bir yere ulaşmak değildir. Yol boyunca her adımın tadını çıkarmaktır. Gelin, siz de benimle beraber her adımın tadını çıkararak, ideal beden yolculuğuna devam edin!

34. Bölüm

Harekete Olan İnancını Değiştir

Kalıcı çözüm arıyorsanız, hareketsizlik hakkında olumsuz düşüncelerinizi olumlu düşüncelere dönüştürmeniz şarttır. Şimdiye kadar hareket ile ilgili bildiğiniz kulaktan dolma bilgileri unutun. Zumba ile enerji tüketimini arttırarak bedenimizi şekillendireceğiz.