Psikoloğum

İşte size iyi bir haber! Kaygı, suçluluk, kötümserlik, erteleme, düşük özgüven kaygısı ve depresyon problemlerinizden ilaçsız kurtulabilirsiniz. Psikoloğum programı duygularınızı harekete geçirecek ve hayata daha olumlu bakmanızı sağlayacak, bilimsel olarak test edilmiş bilgiler sunuyor. Programımız mutluluğa ulaşmanızı engelleyen girdaplardan nasıl kurtulacağınızı gösteriyor. İlaçsız ve uzun süren geleneksel terapiler olmadan, problemlerinizi program aracılığı ile fark edip, değişimin kapısını açıyor.

Bölümler

İzlemeye başla

1. Bölüm

Depresyon Nedir ve Nasıl Oluşur?

Neden depresyona gireriz diye kendimize sık sık bazı sorular sorarız. Bu noktada neden depresyona gireriz sorusuna ruh sağlığı çalışanları iki farklı bakış açısıyla yaklaşırlar. Bunlardan ilki yaşadığımız konuları anlamlandırma sürecimizdir. Bazı kişiler çalıştığı işten ayrılmayı bir özgürlük olarak tanımlarken bazı kişiler ise çökkünlük nedeni olarak tanımlayabilirler. Bu noktada olaylara bakış açımız ve değerlendirme sürecimiz bizim için çok önemlidir. Yani yaşantımıza nasıl anlam yüklüyoruz? Neden depresyona gireriz? Yüklediğimiz anlam genelde olumsuzsa bu durum depresyona girmemiz için bir sebeptir. Neden depresyona gireriz sorusuna verilen ikinci cevap ise karşılaştığımız durumlarla nasıl baş ettiğimizdir. Bazı kişiler karşılaşmış olduğu olumsuz durumlarda sosyal destek ararlar ancak bazıları ise içine kapanırlar. Kişinin yaşamında farklı farklı yaşantıları söz konusudur. Bazen yaşadığı olumsuzluklar kendisini güçsüz ve yalnız hissetmesine neden olur. Karşılaşılan durumlarda herkes bir şekilde baş etme becerisi geliştirir. Bu baş etme becerileri bazen olumlu bazen ise olumsuz olmaktadır. Eğer ki kişini yaşadığı olaya dair inancı olumsuzsa bu olumsuz düşünce bir yerden sonra kişide kalıcı hale gelir ve bu düşüncelerden kurtulamaz. Kendisine yönelik bakış açısı tabiri caizse kendi içini de karartır. Düştüğü anda ayağa kalkamayacağına, karşılaştığı problemleri çözemeyeceğine dair bir inanç geliştirir. Deyim yerindeyse düşüncesi artık gerçeği olmuştur! Böylece depresyona gireriz.

Psikoloğum

İzlemeye başla

Depresyon Nedir ve Nasıl Oluşur?

Duygularımızın Hayatımızdaki İşlevselliği

Duygusal Stresin Bedenimize Etkileri

Duygusal Stresin Bedenimizdeki Etkisini Nasıl Fark Edebiliriz?

Sağlıklı Öfke Kontrolü

Sınır Nedir? Sınırlarımız Nerede Başlar?

Sınırlarım Hayatımdaki Neleri Kapsıyor

Sınır Probleminin Şema Terapi ile İlişkisi

Sınırların Denetimi

Sağlıklı Sınırlar Nasıl Oluşturulur?

Mükemmeliyetçilik ve Olumsuz Etkileri

Çocuk ve Ebeveyn İletişiminin Yaşamımızdaki Etkisi

Çocukluk Yaşantılarının Partner Seçimindeki Önemi

Pozitif Psikoloji Nedir?

Bilinçaltımızdaki İlişki Örüntülerimiz

Bağlanma Stillerimizin Duygusal İlişkilerimize Etkisi

Bilişsel Birleşme Nedir? Düşüncelerimizden Nasıl Ayrışabiliriz?

Kararsızlık ve Erteleme

Kaygının Yaşamdaki Rolü ve Kaygı Bozukluğu

Değersizlik Duygusu Nedir?

İnsanları Affetmediğimizde Neler Oluyor?

Özgüveni Keşfetmek

Düşüncelerimizi Nasıl Anlamlandırıyoruz?

Sağlık Kaygısı Nedir?

Sosyal Kaygı Nedir?

Ruhunuz mu Yorgun Bedeniniz mi ?

Nasıl Düşünürüz? Düşünceler Bizi Nasıl Etkiler?

Beden Hakkında Neden Olumsuz Düşünürüz?

Depresyon Nedir?

Duygusal İlişkilerimizin Problemlerini Nasıl Anlarız?

Şemalar ve Hayatımızdaki Etkisi

Öz Güven Keşfediyoruz

Öfke Nedir?

Bizi Eleştiren Zihnimize Nasıl Yaklaşabiliriz?